原生家庭问题怎么解决
每一个人的家庭里面，都藏着一个命运的答案。根据我们的文化传统，赡养父母、帮助家人，我认为这些都是应该去做的事。而且你的父亲现在偏瘫，你更有必要去帮助他，这都完全没有问题。但是要搞清楚的事情是，当我们要帮助别人的时候，我们能做什么。这就好比一个大人带着一个小孩坐飞机，遇到气流颠簸的时候，我们都会听到广播里面说：大人应该先戴好自己的氧气面罩，再去帮助你身边的小孩戴上。所以，在去帮助一个人之前，我们首先要把自己照顾好，然后才能够去照顾别人。而你过去的人生经历，也已经给了你命运的答案：你还没有照顾好自己就去帮助别人，最终只会把你自己也一起拖进去。
覆盖
例如，如果我们对自己的爸妈有意见，觉得他们没有好好照顾我们。那我们要做的是寻找跟父母之间新的体验，覆盖过去的这些体验。比如，可以试着跟他们谈一谈，过去自己曾经遇到过的这类事，或者是小时候遇到的那些自己放不下的事。这就是一个原谅跟自我宽恕的过程。每个人都可以尝试跟自己的父母谈一谈自己纠结的过去，寻找新的体验来覆盖原来的体验。
抵达
如果我们一直被一个情绪所困扰，不抵达这个情绪，可能也无法离开这个情绪。既然过不去内心这个关卡，还有一种办法就是来面对这个关卡。可以找一个咨询师，做一个长期的咨询，也可以自己去学习、去探索；让自己回到小时候的那个场景，回到那个情绪当中，想办法把那个情绪描绘下来、写下来、表达出来。抵达那个情绪，我们才有可能真正地离开那个情绪。这有点像一个人有一个伤口，虽然结了疤，但是一直都没好，有可能是里面化脓了。必须把伤口划开，把里面的脓全都挤出来，这就叫抵达。
释放
释放，不一定是针对那个情绪本身或者小时候那个场景，而是能够体验到一种感觉叫：我就为我自己而活着，我做的所有事情就为了我自己。体验到，原来我是可以爱自己的，我可以只为我自己存在，跟自己内心那个小孩产生了连接。我发现我可以爱自己，可以接受我自己，可以为了我自己去存在，我接纳了自己的所有。
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