奇异果绿色、金色怎样选?营养师:预防便秘吃绿色,抗发炎吃金色

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奇异果你最爱吃什么颜色?
吃对颜色让你的健康事半功倍哦!
奉上绿奇异果vs黄奇异果大剖析

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常见的奇异果好处告诉你吃什么颜色最适合

✔预防便秘-吃绿色

每100g富含2.7g膳食纤维,比黄色多了快一倍!促进蠕动、改善便秘,可以在早餐后一小时来一颗,会很顺唷!

✔防癌、抗发炎-吃黄色

每100g富含高达90mg的维生素C,帮助消灭自由基保护健康细胞

✔消水肿、降血压-吃绿色

奇异果中的矿物质「钾」可以排除身体过多的「钠」
身体有留钾排钠的机制
可以降血压、消水肿唷!

✔养颜美容、对抗换季干痒-绿黄色都吃

绿奇异果的维生素A+黄奇异果的维生素C都是皮肤抗老的必吃营养素

✔助消化-黄绿都吃

奇异果里的奇异果酵素是他很大的特色
可以帮助消化,尤其是大鱼大肉过后

每次的份量大约一颗~一颗半就可以了
在餐后吃帮助消化特别好

以后会对症吃奇异果了吗

标签: #维生素 #黄色 #消化