仲夏季节能吃的水果 樱桃和李子

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仲夏季节能吃的水果 樱桃和李子对于不少人来说很好奇,貂蝉女性网就来说说那些事吧!

你知道仲夏吗?是夏季最炎热的时候,所以大家在夏季要注意一些养生保健的小常识哦,仲夏应该如何养生的呢,可以选择一些清热解毒的食物,还可以祛湿利尿。小编介绍仲夏适合的一些水果吧,比如说李子啊还有樱桃都是不错的选择,来看看吧。

樱桃

樱桃营养丰富,所含蛋白 质、糖、胡萝卜素、维生素C等均比苹果高,尤其含量高。

营养价值:樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。樱桃可以有补充铁质和维生素的作用,可以缓解贫血,可以有滋阴的效果,是仲夏不错的养生水果。

李子

李子饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

营养价值:李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。李子适合仲夏食用,可以促进食欲,还可以改善食欲,可以缓解肠胃不适,同时也可以抗氧化抗衰老。

仲夏吃什么水果好,小编介绍了李子和樱桃,都是应季的水果经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有好处,还可以有清热解毒去火的效果,大家可以经常吃这样的食物,同时也可以提高体质,对于夏季养生是不错的选择。


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标签: #水果 #维生素 #食欲