《夏季怎么养生应该吃什么食物和水果》在夏季养生吃什么水果好

访客 2024年01月14日 05:34 43 0

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在夏季的时候，天气是非常的炎热，我们也是会容易出现食欲不振，也是会出现一些身体不适的状况，我们在这个时候吃一些水果是可以很好的开胃，那么，我们在夏季适合吃什么水果呢?下面就是一起来看看吧。

菠萝

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。菠萝里面含有的糖、酶是有一定的利尿的作用，对于肾炎和高血压患者来说是非常的有益，对于支气管炎是有很好的辅助治疗的效果，里面含有的纤维素对于治疗便秘是有很好的效果。

梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭“火气”很有帮助!梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。我们多吃梨是可以很好的降低我们患上感冒的情况和几率，因为我们现在的空气污染是比较的严重，而梨是可以很好的改善我们的呼吸系统和肺功能，是有不错的润肺的作用，可以降低我们肺部受空气中灰尘的和烟尘的影响。

樱桃

樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。我们经常食用樱桃是可以很好的补充身体对铁元素的需求，能够促进血红蛋白的再生，所以是可以预防缺铁性贫血，也是可以增强体质，帮助健脑益智，大家如果是有脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎是可以食用一些樱桃来缓解。