(春季如何养生)春季养生不能忘记的几件事

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 春季是一年新的开始,是万物生长的季节,在这个时候做一些关于养生的事情,效果是一年中最好的,因为可以彻底放松被禁锢了一个冬天的身体,养生效果自然事半功倍。

 

第一招:喝花茶排毒

 冬季偏冷,很多人喜欢食用偏辣、热的食物,给身体增加热量。到了春季,就该为身体排排毒了。适当的喝一些花茶,可以起到排毒、提神养气的作用。

 

第二招:晨练伸伸腿

 早晨起来的时候,可以散散步、做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋,可以帮助身体通顺气血,起到去痛排毒的作用。春季要养肝养胆,锻炼的时候,不妨拍打拍打两类外侧的肝胆区,可以畅通脉络。

 

第三招:多吃性温味甘食物

 春季养生忌酸,因为食用过多酸性的食物会使肝火过旺,从而损害脾胃。这个时候,应该多吃一些性温味甘的食物,例如糯米、大山药银耳南瓜等。

 

第四招:阳光下梳头

 春季养生要养阳,早晨起来的时候,一边梳头,一边晒太阳,可以帮助增加阳气,滋润五脏。

 

第五招:养成规律健康的作息习惯

 春季应该多吃一些清淡的食物,尽量在白天完成手头的工作,不要熬夜。养成规律的作息习惯,早睡早起,不仅能够提高工作效率,还能有益身体健康。


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标签: #养生 #排毒 #食物