骨质增生与骨质疏松的预防及治疗方法|骨质增生与骨质疏松的预防及治疗

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骨质增生

骨质疏松

都是老年退行性骨病,即随者年龄的增长,骨代谢障碍,脱钙则表观为骨质疏松,而另一些部位则表现出代偿性增生,其实都是骨的退化性改变。骨质疏松易出现骨痛、骨折:骨质增生压迫周围神经亦易出现麻木、疼痛。颈椎骨质增生可发生颈椎病。

颈椎病

,是老年人一种多发病。随着年龄的增长,下段颈椎易发生退化性改变,出现骨质增生,使脊神经根部受到压迫,引起颈背痛或颈臂痛,有时疼痛沿上肢向手指放散:有时手指发麻或像过电样感觉。当头转到某一位置时,疼痛明显加重,离开这一位置则明显缓解。有时出观长时间的“落枕”感。如果椎骨后面有较大背刺,可压迫脊髄,除了手麻痛外,还有下肢行走不稳,步态笨拙。若骨刺长在椎骨侧面压迫向脑部供血的椎动脉,当头转动时就会出现头晕、头痛、视力减退等脑供血不足的症状。

老年易发生第四、第五腰椎椎骨

骨质增生

,会引起慢性腰腿痛。老年骨质疏松特別是腰椎骨质疏松易引起压缩性骨折,表现为腰痛突然加重,甚至直不起来。老年骨质疏松,还易发生骰骨颈骨折,使骨折的下肢活动受限。骨质增生可形成许多骨刺,如跟骨骨刺、膝关节骨刺等,都是常见的老年骨质增生的表观。此外肥大性脊柱炎,也是老年骨质增生的常见病。



预防

预防骨质增生与骨质疏松主要在于补钙。

鉴于骨质增生与骨质疏松是一种疾病的两个表现,都与老年脱钙、缺钙有关,与中医所说的“肾虚”有关。所以平时食物补充钙十分必要。特别是妇女在绝经期后骨质大量丢失,骨质增生和骨质疏松的发病率比同龄男性高出几倍。每日补充钙1000~2000毫克,可使发病率降低。牛奶和深绿色叶菜是钙的最好来源,必要时应吃钙强化食品才能满足需要。

据调查发现,长期饮酒、吸烟、喝浓茶的人易患骨质增生和骨质疏松,因此老年人应改变这种嗜好。

研究发现,经常饱食的人容易发生骨质增生和骨质疏松。因为饱食促使体内甲状旁腺激素增加,甲状旁腺激素增多,易使骨骼过分脱钙,即使吃大量含钙食物,钙也难于沉着于骨骼之中。以宜吃六七成饱为宜。

目前发现,盐与钙相互竞争,影响钙的吸收。若每日摄入盐5克以下,则盐无力与钙竞争,就可防止骨质疏松、骨质增生的发生与发展。少吃盐还对老年人心血管有益。

肾虚老人,宜在中医师的指导下平时服用补肾中成药,或枸杞子、杜仲泡酒,少虽常服。

避免长期伏案工作或仰头看电视、电影等。应每隔1小时左右,适当活动颈部,使颈部肌肉、韧带得到休息;枕头不宜太高或太低,一般以枕高10厘米为宜,以免使颈椎长期处于前屈或后伸位,造成软组织劳损和颈椎骨质增生。

老年人不宜久立、久行,以防止骨质疏松引起骨折;宜经常活动腰、膝,坚持导引按摩,以防腰、膝骨质增生。

更年期妇女,应多吃大豆制品,以补充雌激素不足引起脱钙而成的骨质疏松。


治疗

治疗骨质增生和骨质疏松重在解除疼痛。

上述预防方法,也有一定的治疗作用。

药枕治疗法:用川芎200克、羌活150克,共研粉,装入棉布或真丝做成的枕套中,以代枕,有活血通络止痛的作用,可缓解颈椎病的疼痛。

转动头颈法:颈椎病患者两手叉腰正立,头向左转,眼看左前方一个目标片刻,连做30次;然后头向右转,眼注视右前方一个目标片刻,连做30次;接着头向后仰,眼看天上;头向地俯视,眼看胸前。如此算做1遍,每次做8~16遍,每日早、中、晚练3次。

仙灵脾酒:用仙灵脾(淫羊萑)100克,打成粗末泡入500毫升白酒中,半个月后每晚饮用30毫升。常饮能促进骨骼生长,防止钙流失,防止衰老和激素水平下降所造成的骨质疏松。特适宜男性老人。

老陈醋擦揉。用食用老陈醋擦揉骨质增生所致的疼痛部位,一日3次,有软化骨刺和止痛的效果。

药垫腰部。用川芎、黑豆各500克,冰片5克,共研细末,制成厚2〜3厘米、长25厘米、宽20厘米的小药枕,将黑大豆、川弯、冰片末装入,封好。睡卧时枕于腰部,或束在腰部。可温经活血止痛,对腰椎骨质增生、肥大性脊椎炎、腰椎压缩性骨折所致的腰痛有一定疗效。也可作成护膝,将上药末装入护膝中,对膝关节病也有较好疗效。

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