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如何缓解痛经" title="<如何缓解痛经最有效>如何缓解痛经">
经期是女性朋友们特有的，每当月经出现的时候，总是会伴随着不同程度的痛经，这让女性朋友们非常的头疼，会极大的影响工作和生活，那么应该怎么做才能缓解痛经呢，下面就让我们给大家介绍几种方法，帮助女性朋友们缓解痛经吧。
一、小麦玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。
做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
功效：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
二、干姜羊肉汤
主料：羊肉150克,干姜30克。
调料：盐1克,大葱3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
功效：1.温里，散寒，补虚。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。
三、生姜山楂汤
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。
功效：1.散寒理气。2.适用于寒性痛经。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助女性朋友们起到缓解痛经的帮助。
痛经作为女性朋友们最为头疼的一件事，让她们非常苦恼，其实，想要摆脱痛经的烦恼，最重要的就是在生活中保持好的习惯，远离生冷的食物，注意保暖，不要让身体受凉，再加上我们介绍的这些食物，会让女性朋友们告别痛经哦。
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