高血压患者应“饮”出健康(高血压病人的饮食指导正确的说法是)

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  生活中有众多的饮品,高血压患者在饮用前一定要选择利于降压的种类,如早餐喝酸奶、多喝橙汁、少喝咖啡,避免造成高血压的病情反复。

  高血压患者的日常饮食我们是经常听到的,关于“食”的介绍报纸网络上都有不少的介绍,但在“饮”方面的介绍却不多。然而,高血压患者在日常生活中也要慎重选择自己的饮品,因为一些饮料可以增加高血压的危险对病情非常不利。

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  早餐多喝酸奶

  高血压患者在每天早餐时,应该坚持喝一杯酸奶。因为酸奶是一种矿物质钾的含量较高的饮品,有助于控制血压。有研究表明,6天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和大约200克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。所以说多吃含钾的食物有利于去除高血压的危害,而酸奶是患者应该优先选择的含钾高的健康饮品。

  多喝橙汁

  橙汁是一种受大众青睐的饮料,它有保健作用,特别是对高血压患者有降压功效。因为橙汁里面含丰富的维生素C,外国有研究发现,对成年人的血液进行化验后,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低,维生素C有助于血管扩张。另外,每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果,也可起同样作用。

  少喝咖啡

  咖啡可以说是白领一族或加班人士的最爱,它能够起到提神的作用,提高工作效率。但是对于高血压患者而言,喝咖啡会进一步的加重病情。根据一项研究显示,一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药,人的血压就会上升2-3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。所以高血压患者一定要避免在日常生活中饮用咖啡。

  在日常生活中有众多的饮品,高血压患者在饮用前一定要选择利于降压的种类,避免造成高血压的病情反复。

标签: #高血压 #患者 #咖啡