阳虚体质女人 可多吃鸡蛋

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祖国医学认为:“阳虚则外寒”,也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。

什么是阳虚体质,如何判断

形体征兆:面色淡白、肌肉不壮、口唇色淡、脱发、怕冷等。

性格表现:性格沉静、内向居多。

易发疾病:发病基本以寒证居多,或患痰饮、肿胀、腹泻、阳痿等病。

冬天穿棉衣,夏天穿短袖,这对于普通人来说再正常不过,但有一些人,即使在酷暑也要穿长袖,更有甚者还穿着毛衣。三伏天,别人开着空调才觉得舒服,他却要“全副武装”,把自己裹个严严实实。对于这类人,即使白白胖胖,也不一定代表健康。他们害怕寒冷,尤其是腰和背,手脚也一年四季总是冰冷的,还很容易出汗,而这些就是中医所说的阳虚体质特征了。

那么,什么是阳虚体质呢?说起它的特点,必须先了解阳气。

什么是阳气,它又有什么用处?其实,所谓阳气,就是我们常说的阳刚之气,阳气能使人精神焕发。因此,阳虚体质者大多精神不振,性格沉静、内向。至于为何会形成阳虚体质,主要是先天和后天两部分的原因:先天是指遗传因素,主要是禀赋不足,或母亲怀孕期间养护不当,如孕育时父母体弱多病,母亲是高龄产妇,或早产儿。

后天主要是指失于养护,而损伤了阳气,如年幼时滥用抗生素,过用苦寒败胃的中药,或平时经常吃寒凉的食品等。除此以外,久病或大病之后也容易造成阳气亏虚,以及进入老年后的阳气衰弱,也可能会造成阳虚体质。由此可见,阳虚体质者是不健康的,按照中医理论,阳虚是因为“阳气不足,失于温煦”,或以形寒肢冷等虚寒为特征的体质状态。

因此,阳虚体质的人大多精神不振,睡眠偏多;脸色发白,嘴唇颜色很淡。他们一般比较易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸等疾病。不仅如此,阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力,一旦阳虚了,最易患的疾病就是肾虚。中医认为,肾气是人体之元气,如果肾气耗尽了,人的生命也就衰竭了,因此,阳虚体质者养生,就是要养肾,肾气足自然就会长寿。

如何才能判断自己是否肾虚呢?可以从两个方面入手:面诊和病症。

面诊判断法

中医学认为,耳为肾之窍。耳部是人体的三条阳经所过的地方,与肾有着密切关系,因此,我们也可从耳部看肾病。健康人耳朵的颜色是微黄红润,没有分泌物的,若耳朵呈现青黑色,还有点痛的话,很可能就是肾出现了问题;如果是浅黑色,多半是肾虚;纯黑则是肾气将绝的特征;若耳轮枯焦而黑的人,大多数是肾虚热、肾精亏损或肾气不足等病症。

病症判断法

此法就是通过一些疾病的症状,来观测自己的肾部健康状况。这就像一流清鼻涕,便知道自己可能要感冒一样,只要综合判断,不但简单,而且准确实用。从症状的角度来看,肾虚通常会有以下症状:

1、畏寒,总有一种怕冷且怕吹风的感觉。

2、四肢发冷,甚至出现冷到肘、膝关节的症状,往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少言寡语。

3、腰痛,轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

4、哮喘,肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使人感到难以畅快呼吸。

5、夜间多尿,一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次。

6、有头晕耳鸣、眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐等症状,而且,头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉。

综上所述,阳虚体质者的养生之道,重点就是在养肾,其次还要注意日常的保暖措施。然而,养肾的方法何其多,我们该从哪里下手呢?都说药补不如食补,其实,食物才是我们最好的医生。所谓知己知彼,百战不殆,在详细了解了阳虚体质的特征后,接下来要做的就是针对这些特征,进行有针对性的食物调理。那还等什么,赶紧往下看吧!

中医学有“肝肾同源”之说,而适当的运动,就可以达到养筋健骨、舒经活络、血脉通畅、健肾强身之效,还能增强自身的抵抗力。阳虚体质者适合做些散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式,但一定要持之以恒。除此之外,还应注意各关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖,尤其是女孩,在春秋季、空调房里,尽量不要穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。

阳虚女人,不妨多吃鸡蛋

一提起肾虚,很多人的第一反应就是指男人,其实女人也是会肾虚的。生活中最常见的表现,便是当天气转凉或者过度疲累时,大多数女人都会白带增多,这就是女人的肾虚。中医认为,肾是女人面色枯荣、生命活力的动力,而肾虚则是女人衰老的重要原因之一。

衰老是女人心中永远的痛,其实,这都是肾虚惹的祸,尤其是中老年妇女,肾精的亏损远远超过男人,她们经常出现的骨质疏松、牙齿脱落、白发增多与脱发等症状,就是肾虚的表现,是阳虚体质的征兆。

因此,在日常生活中,我们不难发现,女人只要过了四十,身体便衰老得非常快,皱纹增多,身体肥胖,并逐渐丧失生育能力。然而,同一时期的男子,却往往都还精力旺盛,这就是女人肾虚甚于男人所导致的。所以,女人在任何时候,都不能忽视自己的肾健康,尤其是阳虚体质的中年妇女。

中医认为,男怕伤肝,女怕伤肾。因为肾是我们人体的精气所在,要负责内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等身体的多种功能。肾虚对于女人而言,幼儿时会影响身体的发育;青春期会延迟初潮,月经稀少;成年后则会导致不孕,性冷淡,提前绝经;更年期又易发生骨质疏松、心脏病变等。由此不难看出,肾脏对女人的重要性。

肾脏是催生女性生理功能成熟的动力,同时也是我们人体各种机能正常运行的保障,如果从生命的整个过程来看,肾虚就等于我们提前进入衰老,或加快了更年期的步伐。

那么,如何才能判断女人肾虚了,换句话说,阳虚体质女人的表现是什么?

眼睑水肿

很多女人都会在清晨起床后,发现自己的眼睑水肿了,甚至下肢也会水肿,并且,面色苍白无光,还有一些黑眼圈,其实,这就是肾虚的症状。在中医的理论中,肾主水,如果水液代谢不利,便会引起身体某些部位的水肿,这都是肾虚在作祟,而眼睑又是我们皮肤上最松弛的部位之一,因此,肾虚的信号,通常都会在眼睑上显示得比较明显。

与此同时,肾虚还会导致血液循环出现问题,并引起黑眼圈、面色无光等。

畏寒怕冷

在我们的日常生活中,女人怕冷似乎司空见惯,殊不知,这就是她们肾虚的征兆。中医认为,这是由于肾阳不足而导致的阳气不足,而阳气不足便会生寒,进而造成新陈代谢减慢、体温降低,于是,便会出现畏寒的现象。这类怕冷的女人,可以在日常的饮食中,多选择一些温性的食物,如狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、生姜、龙眼等食品,这些食物可以温补肾阳。

失眠、浑身燥热、注意力不集中

失眠多梦是经常的事,这多半都是肾虚引起的,当我们肾虚之时,便会虚火内扰,令自己烦躁,而到了晚上,阳气减弱,阴气加重,这更助长了身体的虚弱,于是,便导致了失眠多梦。尤其是进入更年期的中年女性,更容易因为肾虚而烦躁、失眠、多梦,此时,务必要注意多加调养,并摆脱紧张情绪的困扰。此外,还需要记住的是,房事一定不能过度。

发福

女人步入中年后,发福似乎是必不可少的,其实,这是由于肾虚造成的内分泌功能减弱,导致了身体的基础代谢水平降低,进而造成体内的热量消耗减少,引发了肥胖。于是,女人过了中年,就或多或少地都有发福的趋势。所以,解决发福的方法,就是要补纳肾气,多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、粳米、糯米、小米、大枣等能够补气的食物。

更年期提前

随着时代步伐的加速,不少都市女性都出现了更年期提前的症状,这是肾虚最典型的特征之一。肾是先天之本,它主宰着体内多个器官的功能,是我们的精气之所在,而肾虚则会引发衰老,久劳又伤肾,如此的恶性循环,自然又加速了肾虚者的衰老过程,于是,女人提前出现了闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期的症状。

那么,对于阳虚体质的女人而言,应该吃些什么来调理体质呢?

这里,要为大家推荐的,是日常生活中最常见的食物——鸡蛋。中医认为,鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体及美肤等作用,李时珍在《本草纲目》中就已经详细地分析了它的功效,而《本草再新》中也说“鸡子黄,补中益气,养肾益阴”。可见,适当地多吃一些鸡蛋,对于肾虚的女人是有好处的,不仅如此,它还具有健体、抗衰老、美肤等效果。

除了鸡蛋之外,有利于女人补肾的食物还有很多,如具有滋阴补肾功效的干贝,能补肺健脾、益肾填精的山药,既能补脾胃,又可补肝肾益筋的鲈鱼,有补脾健胃、补肾壮腰之功的栗子,以及可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的枸杞子。这些食物都是肾虚女性的佳品。

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