五个好习惯 让女人保持青春

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健康和生活习惯有着密切的关系,良好的生活习惯可以给人们带来健康,不良的生活习惯则会给人们带来伤害而毁了健康。女人在社会生活中扮演着重要的角色,是生活中的半边天,然而,女人也极易受到疾病的伤害。那么,女人应养成哪些好习惯呢?以下5个好习惯,让你终生受益。

一、良好的生活习惯

每天按时睡觉,有足够的睡眠时间,保持每天睡7-8个小时。不要熬夜,熬夜对女性的伤害很大,会加速女性衰老。同时,要吃好早餐,吃早餐可以促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。所以不要忽略早餐的重要性。

二、霉变食品要少吃

如果食品发生了霉变,会产生一种叫黄曲霉素的物质,这种物质如果被食用,会发生腹泻、肠炎、胃痛等现象,从而让人早衰。严重的时候,还会引起癌病。所以,那些放坏了的食物,千万不能吃,例如花生、面包等。

三、勤于洗杯

我们经常使用的茶杯、温水瓶、瓷杯等水具,用久之后会产生茶垢和水垢。如果我们不及时清除,会影响身体,引起消化、神经、造血系统发生病变,从而使人早衰。所以,爱美的美眉要勤于洗杯。

四、吸烟危害女性健康

据研究,相对男性吸烟来说,女性吸烟对健康的危害更加严重。所以,女性千万不能吸烟。烟里面含有很多种有害物质,这些物质可以加速皮肤的衰老,增加肺部病变几率,影响生育,提高乳腺癌、卵巢癌发病率。

五、女性要补钙

据研究,女性在28岁以后,就需要补钙。因为在28岁之后,身体中的钙每年都会减少,所以女性每天至少要摄取1000毫克钙,才可以补充人体的需要。在怀孕期和哺乳期,女性对钙的需要会更大,达到1500毫克。

标签: #女性 #吸烟 #物质