在这样春暖花开的日子里，很多人会选择食用热带水果。但是这个时候，春来回南天，不仅是我们周围的环境，连我们的身体里也积攒了大量的湿气。热带水果不能帮助我们去处湿气，所以可以暂时稍微放放水果，拿起玉米啃啃，就能帮助人们排湿哦！真的那么神奇吗？现在就来看看：
一：早春“回南天”大举杀到，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。
环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。更不可以预测的是，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作。
二：而很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。
回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。相关专家说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
三：推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。
推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。
从眼皮肿看体内湿气
古人说“脾气一虚，肺气先绝”，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎，那么怎么判断自己体内湿气重吗？中医教大家几个自测方式，看看你身体内湿气重吗？
三招除湿养成瘦体质
虽然称起来不重，但浑身水肿看起像个肥婆，还经常手脚冰凉、月经不调？这是因为体内湿毒过多，只有先除湿，才能消除水肿排出毒素，帮你健康减肥，养成瘦体质。
![[去湿气最好的食谱]春季去湿气的两款养生保健食谱](https://www.baikeyue.com/zb_users/theme/suiranx_light/image/random_img/2.jpg "[去湿气最好的食谱]春季去湿气的两款养生保健食谱")
