妙招缓解四种常见轻微不适(不舒服怎么缓解)

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消化不良、胃胀气、恶心呕吐、头痛……这些都是日常我们不陌生的轻微不适现象,不少人时不时就会被它们侵袭。很多时候它们都不是病,也不至于痛苦到无法忍受。但种种不适却还是会严重影响我们日常的工作、学习和生活。这能不能破呢?下面小编就给大家支几个妙招:

1.消化不良

多见于应酬聚会后,这是可以适量吃一些有助消化的水果,如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等,也可以喝点酸奶、苹果醋等。

2.胃胀气

适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物,有助缓解胀气症状,因为钾有助调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。

还可以泡一杯热薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。

3.恶心呕吐

重点是要让肠胃休息,最好停止进食,少量多次喝点温开水、清汤等,再尝试吃清淡、低纤维的食物,如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、白粥等。

4.头疼

头痛是临床上最为常见的临床症状之一,当出现轻微头痛的时候,不妨泡一杯菊花茶,能使人心旷神怡,放松精神,在一定程度上缓解头痛的状况。

另外还能适量吃一些土豆、西瓜、菠菜等食物。

小编提醒:如果轻微的不适经常出现、持续或者越远越烈,就不得拖延,必须马上前往医院就医。

标签: #缓解 #食物 #荷茶