女人补血首先要补阴吗?(补阴与补血是不是一回事)

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  中医认为女性的养生根本在于补气养血,只有这样才能让面色红润有光泽,身体才能健康。但是由于工作压力和生活压力与日俱增,女性伤阴耗血的症状屡见不鲜,究竟该怎样补养气血呢?

  “风、寒、暑、湿、燥、火”,中医称其为“六气”。“六气”是万物生长的条件,对于人体是无害的。但是,当这六种气候发生过度或不足的变化时,六气即为导致疾病的因素。火热之邪称之为阳邪,阳主躁动而向上,故火邪致病多引起人体上部病变,火热阳邪上炎可扰乱神明,出现失眠心烦等。由于性质属热,故致病时最易损耗人体津液。从而演变为另外一种火称为“虚火”,即由于精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢则虚热,中医称为“阴虚火旺”。

  由于女性养颜的根本是滋阴。阴,是指津液精血,是体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;津液精血是人身的宝贵物质,人的生命活动,不断消耗,易损难复,故阴常不足,如果不注意保养精血,则阴阳失衡,百病从生,尤其是现代女性。女性伤阴的因素有很多,月经就算是最大的伤阴。同时在生育、哺乳时期,孕产中的大量血液、体液的流失也是一种严重的伤阴。加之现代社会生活节奏加快,女性在社会环境中同样扮演者重要的角色,工作的过度劳累、失眠熬夜、睡眠不足均会导致不同程度的阴血消耗。如果达不到及时补充,便会使女性进入阴常不足的生理维持期。

  那么伤阴耗血会导致什么样的症状出现呢­首先会过早的出现卵巢功能减退、闭经、更年期提前等早衰症状。免疫力低下且容易患妇科疾病,从而导致不孕、月经不调、内分泌失调等现象。体内阴液不足,同样会导致皮肤营养不良,缺水明显,出现皮肤干燥,缺乏弹性,粗糙无光泽。面色晦暗无光、黑色素沉淀严重等等。这一系列状况的产生,均由伤阴引起,因此及时的补养调理才是关键。

  饮食上应极为注重,选择银耳、百合、雪梨这几味补阴效果很好,更是能滋补五脏六腑。豆浆也是不错的选择,豆类的饮品多多少少对身体而言是好吸收的。补阴的荤食可以搭配鸭肉,因为它不光滋阴清热,还有利尿的功能。但是由于鸭肉是凉性的食物,因此在量的把握上需要注意,或者搭配一些温性食物一起吃会好些。

  生活上要注重习惯的培养,女性尽量不要去尝试熬夜、酗酒、吸烟,因为过度的耗伤阴血更加重了气血运行的负担。中医讲最佳睡眠时间为“子午觉”,子时是晚11时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。

  女人要十分懂得爱惜自己的身体,只有这样才能健康的生活,才能绽放出属于女人自己的魅力。

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