健康自测:女性肾虚的12个症状(肾虚的表现症状有哪些女性)

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  肾是女人美丽与健康的发源地,当你用卸完妆后,面对你依然黄而晦暗的脸,早起后浮肿的眼睛,日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!下面一起来自测一下吧!

  1、早上起床经常有头发丝掉落;

  2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色;

  3、记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来;

  4、一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡;

  5、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕;

  6、晚上经常起床,白天也有尿频现象;

  7、性能力下降,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪;

  8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作;

  9、工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着;

  10、明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉;

  11、皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等;

  12。月经不调,每个月都为此坐不稳,卧不安。

  若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。

  推荐几种补肾的食品

  山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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