4招教会MM应对秋剽上身!

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  误区1、吃脂肪食物就会发胖

  既然贴秋膘指的是多吃肉,那想要不贴秋膘不吃肉不碰脂肪就行了?错!在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。其分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

  误区2、持续吃水果餐可瘦身

  秋季水果大量上市,借此机会只吃水果不吃饭就不会长胖了?错!长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。

  误区3、 吃辛辣食物可瘦身

  秋季天气慢慢变凉,多吃辣可以保暖还能抑制食欲?错!吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,刺激之下你可能会食欲大增!而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮,得不偿失。

  误区4、 服瘦身药就能立竿见影

  秋天一不小心就吃多了,没关系!几粒减肥药就能搞定?错!瘦身药物可能有多种副作用,不同种类的药物,副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。

  

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