如何喝酒不伤身?7招降低酒精伤害(喝酒怎么才能不伤身)

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喝酒是一件有好有坏的事情,它既可以让人心情愉快,而且适当的喝点啤酒可以让自己的胃口大开,利尿等好处。有时候喝酒往往是很多场合不可避免的事,那么如何喝酒不伤身呢?

喝前先垫肚

空腹喝酒容易醉,而且胃在没食物消化的情况下,酒精会直接刺激胃壁,伤害胃黏膜。一是容易破坏胃酸,减缓胃肠蠕动,引起恶心呕吐。二是身体对酒精吸收快,酒精进入血液,容易对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器组织造成不良影响。

酒前喝牛奶

喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的。喝酒前喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用。

不要兑酒喝

酒精不要和碳酸饮料,如可乐、汽水等一起喝,这种饮料中的成分能让身体更快吸收酒精。并且要要慢慢喝酒,不时地停顿一下。

酒后不洗澡

饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,可能危及生命。

尽量喝温酒

不管是白酒还是米酒,温着喝对胃的伤害更小。因为烫热的过程中,酒中的甲醇、醛、醚等有机化合物会挥发,让酒的浓度稍微降低,减轻伤害。

喝酒不抽烟

很多人喜欢喝酒抽烟,本来吸烟危害就大,边抽烟边喝酒就会使危害更大,因为酒精进入到体内血管会因此而扩张,再吸烟的话又因此而收缩,这样会给心脏带来不小的负担,所以应该做到喝酒的时候就不要抽烟,或者尽量少抽为好。

酒后吃水果

酒后吃一些水果,或者喝些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快乙醇的分解代谢。

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