生完宝宝做月子吃什么最好|生小孩坐月子吃什么好

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“坐月子”期间产妇的饮食营养特别讲究,除了所摄食物营养丰富、品种多样、易于消化外,还应注意饮食的调配,尤其是在食物的甜咸上,如果搭配不当,产妇及婴儿的身体健康将直接受到影响。生完宝宝做月子吃什么最好 ?做月子期间应该多补充一些蛋白质食物,还有就是补血,比如多喝鸡汤和多吃鸡蛋以及多吃新鲜蔬菜喝水果。

在月子里,时于产妇来说究竟是吃咸好还是吃甜好呢?从月子期间产妇和婴儿的身体生理特点来看,无论是生活在南方还是生活在北方,产妇所摄食物的甜咸都应适度,过甜或过咸对产妇和婴儿都不利。一般来说,在妊娠期间,母亲为了满足胎儿血液循环的需要,必须加强对组织血液的吸收,使血容量增加。在产后23天,尤其是产后的24小时内,子宫内大量的血也进入身体循环,使血容量进一步增加,导致产妇的心脏负担加重(母体的血容量直至产后36周才能恢复到孕前的水平〕,如果在这期间产妇摄入食盐过多,就会使水分在体内潴留,增加血容量,进一步加重心脏的负担。同时,母亲和孩子也会因吃咸食过多发生咳嗽。这样说并不是一点咸食也不许吃,在月子里,产妇少吃一点含盐的食物也是可以的,不但可以增加饮食摄入量,对身体的恢复也有好处。在月子里,产妇对甜食的摄取相对来说要比咸食多一些。

 

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