体寒怎么调理 体寒的人吃什么好

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什么是体寒,体寒怎么调理?体寒的人吃什么好?其实体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。
  身体中的热量大部分是由肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。
  饮食合理可防体寒
  1.适当摄取盐分
  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
  2.控制水分
  多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
  3.进食不宜过量
  进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
  4.阴性”食物要温热后食用
  牛奶、豆腐、青菜等食物原属阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
  5.多吃北方水果少吃南方水果
  产于南方的水果往往比北方的水果更寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

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