多走路对身体健康的六个好处(多走路对身体有好处吗)

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貂蝉女性网为各位女性朋友带来多走路对身体健康的六个好处相关知识分享,希望对每位女性都有所帮助!

以前没有几个家庭有私家车,去哪里都是步行,更不用说是出门就开车了。其实有大部分人殊不知道,走路对身体的好处,下面我们来看看步行到底对身体的好处有哪些?

走路有益健康1

防治颈椎疾病。步行时如果伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动,有助于调整长期伏案的姿势,防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的1/10,由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑,如果驼背或姿势不良,肩胛肌的负担过重,肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。

走路有益健康2

提高睡眠质量。每天坚持走路上下班,可提高夜间睡眠质量。另外,饭后、睡前走路也不错,睡前走路有助于促进睡眠。

走路有益健康3

预防骨质疏松。年纪越大,骨质流失越多,骨头越容易变干变脆,易导致骨折或腰痛。预防骨质疏松症其实不难,除了多摄取含钙食物外,运动不可减,步行更理想。

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标签: #颈椎 #走路 #女性