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手淫是正常的生理现象，对于男性来说适量的手淫对身体是有好处的，不仅可以缓解压力，还能让男性释放压抑的情绪，但是偶尔的手淫不会对身体造成危害，经常性过度手淫容易引发一些疾病，青少年手淫是常见的现象，不过青少年不可过度手淫，过度手淫会危害身体健康，青少年过度手浮能恢复过来吗?
青少年过度手淫是可以恢复过来的，手淫每周一到两次为最大限度，如果过度频繁，则可能会引起前列腺疾病或阳痿早泄等现象。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度劳累。青少年应该在10点之前睡觉，不能熬夜，白天多做适当的运动，平时还要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些补锌补蛋白的食物。
长期过度手浮怎么补救?
一、为自己的时间和精力寻找另一个出口
填满你的生活与活动，做一些不同的兴奋可以帮助更换手淫的冲动。性冲动转化为创新产出的过程(称为升华)是僧侣和圣贤依赖几个世纪。开始写作，学习演奏一种乐器、绘画或做任何让你感觉你是做一些富有成效。
另外，需要纪律和毅力擅长体育运动。开发感兴趣喜欢跑步或游泳或一组运动如足球、足球、篮球、网球。此外，任何形式的运动可以帮助你缓解紧张，感觉会更幸福，而且让你专注于你的身体以一种积极的方式。性专家：X116969水果和蔬菜对身体有健康的影响和提供必要的营养，增加你的能量，让你在一天中更加活跃。找到一个新的业余爱好，或培养一种技能。学习需要一段时间才能掌握可以重新调整你的大脑在延迟满足实现目标而不是自慰的即时的满足感。
二、制定一个计划，以避免自慰在“去”的时候
如果你的问题在上床睡觉之前或者洗澡的时候，避免任何诱惑自慰。例如如果这是一个问题在深夜，可以趴在地上做俯卧撑，直到你太疲惫了，做任何事能帮助入睡。如果你发现淋浴时间太诱人，开始用冰冷的水只有你不会想要在那里太久。
三、限制你的孤独
如果你经常自慰，因为你感到孤独，找到尽可能社会参与的方法。这意味着你应该加入很多社团或活动，接受和给予人们更多的邀请，出去的方法，使更多的朋友。如果你想约会，可以考虑请一个朋友让你或加入一个网上约会网站。
另一件你能做的就是限制回家的时候你可能会孤独。如果你想自慰在两个小时之前，你的父母下班回家，去散步在这段时间里或在咖啡店做你的家庭作业。
四、不要看色情片
你会自慰太多的原因之一是你知道你可以在几秒内访问色情如果你想。然而，如果你没有足够的意志力来阻止自己看色情，那么你可能需要采取其他措施来完成工作。
如果你有倾向于在电脑上看色情片都有自慰的习惯，试着将你的电脑移动到一个房间，别人可以看到你。
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