治疗女性内分泌失调 力推3大食物来帮忙

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内分泌失调是女性最最常见的一种生理性疾病,如何判断是否有内分泌失调呢?内分泌失调最常见的表现就是:月经不调,脸上长黄褐斑,爱长痘痘,脾气爆燥......等。

调节女性内分泌失调,还得多请食物来帮忙,在这里,女性健康网就为各位内分泌失调的女性力荐三大食物,快快来看看究竟是哪些食物能让你容颜焕发。

零食篇

李子干,可调节内分泌抗衰老

李子干比一般的新鲜水果营养价值还要高。富含抗氧化成分和矿物质成分,可调节女性内分泌,同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。

李子干吃法:可直接食用,也可以掺入到沙拉里。食用之前温水浸泡,可让营养最大程度发挥。


李子干制作方法

1.原料选择:选用果形大小中等、果皮薄、核小、肉质致密、纤维少、含糖量在10%以上的充分成熟的果实。

2.浸碱:为去除果实表皮的蜡质,加速干燥,需进行浸碱处理。将果实用浓度为0.25~1.5%的氢氧化钠溶液浸泡4~30分钟,浸泡时间不宜过长,以免造成果皮破裂或脱落,浸碱良好的,果面就有极细的裂纹。

3.漂洗:用清水漂洗去碱液。剖半去核:用不锈钢水果刀沿果实缝合线切成两半,除去果核。干制:有人工干制和自然干制两种方法。干燥率一般为3:1

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标签: #内分泌 #女性 #调力