张悟本的养生之道(保健必备)|养生专家张悟本

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张悟本听说过吧,他可是一位有名的中医养生保健专家。张悟本的养生之道非常受欢迎,几天朋友给我发了一篇关于养生的文章,作者叫张悟本,不知道各位有没有听说过此人,人称当代中医食疗第一人”,这几天陆陆续续看了一些关于他的书籍和健康讲座视频,真是受益匪浅啊,让我慢慢改变了很多不良的生活和饮食习惯,为了自己和家人的身体健康,在追求美食的同时更要注重健康和营养。正如他所说的,现在很多病都是吃出来的,所以我们也可以把吃出来的病给吃回去!

多年来,张悟本先生相继与日本、德、瑞典、瑞士、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯等多家国际机构交流与合作,针对这些发达国家发病率很高的肿瘤、糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病、风湿类风湿骨关节疾病、肥胖等疾患,提供相关食疗咨询服务,共同探讨如何在这些国家引进食疗项目,为各国患者提供食疗健康服务。张悟本是中国中医科学院,中医药科技合作中心研究员,也是中华中医药学会健康分会理事。张悟本先生出生于中医世家,父亲张宝杨同志是党和国家领导人的保健医,6岁开始随父学医,食疗临床经验二十余载。

春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃

2.肝:

肝不好百病源(晚上腿抽筋,高血压糖尿病眼病等都是肝的问题)肝是血的仓库,平时去医院验血就等于验肝,养肝主要是吃绿色的东西,肝火旺容易引起眼睛疾病,血压高,高血脂,可以在饮食方面可以每天喝绿豆汤(开锅后再煮5分钟),喝那个汤,副食方面可以每天晚上将长条茄子和柿子椒切片洗净,在伴菜中加点醋,酸养肝,伴菜中可以随机应变,不过茄子一定要放。还要补钙,特别是吃降压片一定要补钙。水果上面可以吃点葡萄,带皮吃降血脂,籽也可以吃。肝在凌晨1-3点代谢最旺盛,晚饭中加点醋可以保证晚上嘴巴不干燥,以免出现上半夜喝水下半夜跑WC现象。绿豆汤做法:开锅7-8分钟,豆似开非开,汤最绿的时候,就可以了,喝那个水,不要加糖,(如果做烂了就没有效果了,变粥了),这是最养肝去火的。每天晚上顺时针从肚脐上画圈到下面,然后双掌向下5次,这为一组,做10组,这样做养肝,睡觉不做梦。

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