貂蝉女性网为各位女性朋友带来怎样喝水才健康 告诉你健康喝水的小秘诀相关知识分享，希望对每位女性都有所帮助！
怎样喝水才健康？女性健康网小编今天就来告诉你健康喝水的小秘诀。地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。近期，美国梅奥诊所网”就撰文，揭露了11个喝水中不为人知的小秘密。
保健水应该怎么喝
感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
关于怎样喝水才健康 告诉你健康喝水的小秘诀的内容就分享到这里啦，更多女性健康知识请持续关注貂蝉女性网
![[猪蹄 酸菜]酸菜猪蹄——女性美容养颜抗衰老](https://www.baikeyue.com/zb_users/theme/suiranx_light/image/random_img/9.jpg "[猪蹄 酸菜]酸菜猪蹄——女性美容养颜抗衰老")
