很多人对（(冬天手脚冰凉吃什么好转)冬天手脚冰凉吃什么好）有所疑问，那么小貂蝉就来进行解读吧！
冬天手脚冰凉吃什么好
寒冷的冬季已经来临，大家为了能够抗击温度都会给自己添加不少衣服，但是有的人手脚还是冰冷的，那么可以吃什么呢？下面是小编为大家带来的冬天手脚冰凉吃什么好相关内容，一起来看看吧。
冬天手脚冰凉吃什么好1
1、乌鸡
乌鸡与我们常见的黄鸡不同，它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤，绝对是女人阴补血的好物。
2、黑豆
黑豆是很常见的杂粮，适量摄入黑豆不仅可补充矿物质，其抗氧化的能力也很强。除此外，黑豆还可以增加血氧含量，促进血液流动，增强免疫力，抵御寒冷，从而改善手脚冰凉的症状。
3、羊肉
冬天是最适合吃羊肉的季节。羊肉属于热食，冬天适量吃些能明显暖和身体。而且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿感，补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚发冷。
4、枣
红枣是女性补血养气的佳品，不管是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的一周前开始，每天吃几个枣子或用其炖肉，都能有效地补充气血 ，长期以往，对改善手脚冰凉也有很大的帮助。
5、胡萝卜
吃胡萝卜对激活内脏和血液有一定帮助，对四肢末梢的血液循环也可起到改善作用。
6、虾
摄入含碘食品可促进甲状腺激素分泌，加速体内大部分组织氧化，增加热量。同时，还可提高皮肤血液循环，对御寒很有好处，比如吃虾米。虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富，这些物质能温暖肾脏，加速血液循环，从而达到避寒的效果。
7、西洋参
研究中发现，手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也是一定帮助的。生活中许多根类食物中都含有很多无机盐，如西洋参。需要注意的是，高血压人群不宜服用西洋参。
只有改善气血，才能改善手脚冰凉的情况。可改善气血的食物有很多，比如上述所列。然而需要注意的是，不管食物对身体的好处有多大，都不可过量食之，以免对肠胃造成负担，出现一系列身体不适。
冬天手脚冰凉吃什么好2
1、热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
2、暖宝宝
如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的'了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。
3、戴口罩
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
4、多穿袜子
接触皮肤的最里面一层可以穿吸湿性良好的丝质筒袜，然后再在外面套上棉质筒袜。如果仍觉得冷，可以以“丝质、棉质、丝质、棉质”的顺序叠加。为了防止穿得太多而导致血液不流通，最里面的两条可以使用五指袜。
5、蒙头睡觉
把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
谚语有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，因此，在冬季不仅要针对自己身体薄弱环节保护好身体相应器官，以免着凉，诱发疾病发作，还要适当运动，注意调整饮食结构。
【冬天手脚冰凉吃什么好】相关文章：
关于《(冬天手脚冰凉吃什么好转)冬天手脚冰凉吃什么好》的内容到这里就结束了，如果您有其他看法请留言！
