呵护女性健康必须做的11件事(女人身体健康最重要)

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女人的抵抗力比男人都要差一些,而且女人有男人没有的非常时期,这段时间如果不注意保健的话,容易给女性健康带来危害。女人如何给自己的健康戴上安全套”呢?

1.月经周期第14天记忆力最强

美国科学研究发现,如果你的月经周期是28天,由于雌激素影响,第12—14天时记忆力最强,如果把重要的工作安排在这段时间,你的工作效率会最高。

2. 生育应该在30岁之前

百万妇女研究”的一项研究显示,与其他女性相比,30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险 7%,研究还发现,如果女人平均有2个孩子,而且哺乳每个孩子12个月,那她们每年可降低的乳腺癌风险约为11%。降低雌激素暴露”可能是一个重要因素,因为怀孕和哺乳会降低雌激素,而雌激素是培育”癌症的一种激素。哺乳时间越长你的风险就越低。英国癌症研究院的资料显示,每哺乳12月,你的乳癌相关风险就降低4.3%。哺乳还可降低每年的胆囊疾病风险7%。瑞典一项新研究显示,女性长期哺乳婴儿(超过13个月)可降低风湿性关节炎风险的50%,即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%,虽然研究人员目前还不知道这一原因是什么。

3.补充叶酸

叶酸是一种维生素补剂,大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起,至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾,可导致失明。

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标签: #女性 #风险 #降低