[落枕怎么办快速恢复|落枕怎么办]对于不少人来说都是个问题，接下来貂蝉女性网就来说说
落枕怎么办
落枕怎么办，有些人第二天起来后脖子疼痛难忍，严重的话根本动不了，这种情况就是落枕了，落枕的解决方法很简单，但是落枕的滋味实在是很令人印象深刻，下面小编带大家简单了解一下落枕应该怎么办。
落枕怎么办1
一、毛巾热敷
落枕的情况也有轻度和重度之分，如果落枕的情况并不是很严重的话，那就可以用热毛巾反复的敷落枕部位。比如说有些人第二天起来是出现了非常明显的脖子疼痛的情况，那就可以用热毛巾将脖子反复的热敷之后，再用一些专门的药膏涂抹，不久之后就可以好转。一般来说，选择的药膏应该是一些活血通筋的药膏，这些药膏可以起到一定的缓解疼痛的效果。
二、扭动脖子
除了要选择热敷之外，也可以通过不停的扭动自己的脖子，有部分落枕的人其实脖子还是可以运动的，只是说在动的过程当中会有非常明显的疼痛感，可以轻轻的扭动自己的脖子之后，会发现脖子有一定的舒缓感觉。
三、就诊看医生
情况比较严重的话，那就需要去医院看一下医生，一般医生会根据患者的情况来开出专门的处方药或者是建议患者在医院留院观察。患者在吃药的过程当中，也要多吃一些清淡的食物，比如说有营养的蔬菜水果就是应该要多吃的。
常年有落枕情况的人就应该要考虑一下自己是不是患有严重的颈椎炎疾病，去医院做一个全身的体检是比较保险的做法。有颈椎疾病的患者，一般都非常容易落枕，而且在落枕之后很难恢复，一般需要1到2个月才能够逐渐的运动自己的脖子。
落枕这种情况在生活当中时有发生，在人落枕之后会感觉到非常的难受，所以在睡觉之前，应该要检查一下自己睡觉的周边环境。
有些人喜欢睡很高的枕头，四周还有很多的'娃娃，特别是一些20岁左右的女性更是经常性的喜欢抱着娃娃睡觉，头部一不小心扭到之后就会非常的酸痛，但人已经处于了休眠状况，所以一直会保持这个姿势不变，第二天起来的时候发现脖子已经很难运动就是人们俗称的落枕，其实落枕也是
落枕怎么办2
落枕了什么办法最有效
1、换掉高枕头
有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗
4、拔罐
如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
5、按摩
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。
如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。
6、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
7、米醋热敷法
这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。
具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。
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