吃苹果减肥法有效吗 (苹果如何吃减肥效果好)

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吃苹果减肥法有效吗?如今的人都喜欢苗条形的,特别是女人哦,稍微哪个部位多了一点肉,就开始计划着如何减肥了。当然,现在市面上卖的减肥产品多得不计其数,不过为了健康,我一般都不赞成用减肥药,就怕是用到那种不仅没有减肥的功效,而且还会让你越减越肥的情况。所以,减肥我还是推荐吃苹果,当然,有没有效果我觉得这个还是因人而异的,我个人觉得还是挺有效的,一段时间下来,瘦了好几斤呢?下面介绍一位网友吃苹果减肥的心得,来看看吧!

三日苹果减肥法受追捧
  林丽其实不算胖,164厘米的她55公斤,BMI(是身高体重指数,其值可以用来推算是否超重)很正常,可是她总觉得自己胖。这年头不是流行‘骨感’美人嘛,我一定要减到45公斤!”为了达到这个目标,林丽铆足了劲,减肥药、健身等等,虽然当时能减掉一些体重,但坚持下来实在有些困难。日前,正在为减肥大计烦恼的她从朋友那听说三日苹果减肥法”后如获至宝,赶紧实施,吃苹果多好啊,既不用挨饿,还能美容,值得一试!”林丽说。
  据记者了解,像林丽一样对三日苹果减肥趋之若鹜的女性大有人在。
  林丽告诉记者,该减肥法的具体操作是:在减肥期间每天只吃苹果,可以按人们早、中、晚的进食习惯食用,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,不能随便进食,以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间,比如只吃两天苹果,据说也能收到很好的减肥效果。
  三日苹果减肥法减的是水分
  很多人相信这些减肥方法,是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。那么,苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?
  曾青山介绍,水是人体最主要的成分,按重量来计算,成年男性体重的60%是水,成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中,一天中多喝水或者少喝水,人的体重就可以有一两公斤的变化。因此,吃三天苹果体重就会减轻,完全是一件可以理解的事。

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