《情绪与心理健康》从心理学角度分析情绪

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从心理学角度分析情绪

  从心理学角度分析情绪,情绪对于我们每一个人来说都是很重要的,好的情绪可以带来一整天顺利的事情,小编和大家一起看看从心理学角度分析情绪的相关资料,一起来看看吧。

  从心理学角度分析情绪1

  “宝宝今天不开心!”

  “中国足球进世界杯8强了!爽爆了啊!”(有生之年系列吧?)

  我们经常会在朋友圈中看到一些“宝宝们”发这样的话,这些一般都是指将今天的心情分享给别人看,但其实在心理学中,这是2个不同的情绪状态哦。

  所谓情绪,是指人对客观事物是否满足人的需要相关。需要得到满足就会产生愉悦的情绪,反之则会产生伤心绝望等情绪。比如饿了,吃到一顿美美的火锅,哇塞好开心,这就是一种情绪状态。这部分的知识点主要是以选择题和判断题的形式出现在考试中。例如判断:“激情和应激对人行为的影响都是消极的。”

  心理学中,一共3大类情绪状态:

  一、心境

  这是一种微弱、平静和持久的情绪状态,也叫心情。剧烈程度上比较微弱、平静,比如说你考试考了第一名很开心,有波动起伏,但尚在你的理智可控范围内。

  此外,心境具备2个特点:

  1、长期性:指的是心境持续时间长。比如说被喜欢的人夸长得很好看,瞬间心情变美丽,可能几个小时后还是开心,几天后、几周后、几个月后想起来曾经被夸过,还是会小开心,这就是长期性的特点。

  2、弥散性:指的是人的情绪可以自由扩展到周围其他事物中去。一般在中国的古诗词中出现这种特点较多,例如:杜甫的“感时花溅泪,恨别鸟惊心。”因为当时的杜甫生活在晚唐时期,国破家亡,导致他借景抒情,认为花也好,鸟也罢,都跟他一样,心情也不好。

  二、激情

  这是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。与心境正好相反。心理的波动幅度特别大,比如说看到世界杯你喜欢的球队赢了,你会欣喜若狂,如果输了,那就是“天台见了”。往往也只是会在事后持续十几秒,时过境迁就会缓解下来。

  注意,考判断题,我们要注意激情对于人行为的影响是有好有坏的。好的影响比如说你看到别的奥运健儿拿了金牌,你也深受鼓舞,积极拼搏;坏的影响比如说“范进中举”,疯了……也就是会导致人的行为异常。

  三、应激

  应激是在出乎意料的紧迫情况中出现的一种急速紧张的情绪状态。来,划关键词:“出乎意料”、“紧张”。也就是你在你无法处理好或者陌生的情境中,会出现紧张的情绪。

  比如韩剧里的女主角,经常会走在马路上,突然有一辆卡车急速向她驶来,女主角懵了,无法控制自己的身体和心理,然后成功被撞,然后失忆,然后……咳咳,总之,在这样的情况里,我们产生的情绪状态就是应激。

  注意,考判断题,应激对于人行为的影响也是有好有坏的。好的影响比如说:“教育机智”,可以帮助教师及时解决突发问题,坏的影响就是韩剧女主那样被撞,啊不是,是会影响人的身心健康,长期处于应激状态,也会降低人身体的免疫力。

  从心理学角度分析情绪2

  从心理学分析的角度来看,我们遇到一件事情,激发了自身某种强烈的负面情绪,比如说愤怒、焦虑等等。这个时候,被一触即发的这个点,做个比喻,它就像是一个“按钮”,一有人按到这个按钮,我们就会爆发。比如说,孩子一哭,我们就会很烦躁,然后用喝止或者是哄等等一些方法,想赶快让孩子停止哭泣;孩子一说“不”,拒绝我们的.时候,我们的脾气马上就来了,“我是你爸(我是你妈)你凭什么跟我说不?”等等。

  其实这个“按钮”就是我们原生家庭,也就是我们的父母留给我们的,是我们小时候不被允许表达,很可能是被压抑的一种情结。由于在幼儿时期,我们的自我意识还没有发展起来,就会像海绵吸水那样,吸收着周围的一切,然后再逐渐内化成为我们自己的一部分。

  由于我们没有学习过如何观察自己的情绪情感,如何尊重它们,与他们相处,与他们一起成长;所以,我们对外部刺激的反应就会变得越来越恶化,以至于演变成日后的情感风暴。

  所以当我们面对孩子或者说在生活中,有一些负面情绪的时候,我们首先允许自己有这样的情绪。因为我们都不是完美的人,负面的情绪也是有意义的。这个时候,它正是在提醒我们,我们的按钮被按下了。这样我们就可以意识到,可能我现在的反应跟现实没有太大的关系,只是我的按钮在起作用。这时,我们就可以顺藤摸瓜,看看按钮背后到底藏着什么?当我们这样想、这样做的时候,那个负面情绪就已经开始慢慢消散了。

  就比如刚才举的例子,我们儿时想要哭泣的时候,父母是怎样对我们的呢?是不是也是不接纳的呢?要么大声吼:“不许哭!”甚至越哭越打;要么就用各种方法哄,吓唬,总之就是不能哭。特别是对男孩子来说,哭经常被看做是没出息、懦弱的表现,都说男儿有泪不轻弹。孩子的情绪情感一定是被压抑的。所以当我们再听到孩子哭的时候,我们小时候那段情感记忆就被激活了,我们也就无形中扮演了我们父母的那个角色。

  说“不”的那个例子也是一样的道理,这是一种被拒绝的感受,就像小时候我们被父母拒绝和不接纳一样,一到这个时候,那样的情感记忆就会被激活。当我们的情感受到刺激,更为有益的回应是什么呢?“将情感冲动视为一种信号——它标志着我们自身所缺乏的东西。换句话说,情绪反应是对内心成长的一种关注。”(《父母的觉醒》)

  当然还有一种解释,就是当孩子说“不”的时候,父母认为孩子是在挑战自己的权威,这会让父母感到失去控制,原有的安全感受到威胁,会激发我们内心的恐惧和愤怒。所以说,为人父母,除了学习教育方法,更重要的是放下控制的欲望,以尊重的态度陪伴孩子共同成长。

  从心理学角度分析情绪3

  从心理学角度看,一个人的行为变化反映其情绪变化

  对于微表情来说,仅仅明白四肢和头颈的动作含义是远远不够的,这会导致我们不能全面完整地看待和分析问题。

  最重要的是,FBI认为,人类在观察他人的时候会像忽视腿部动作一样,忽视他人的躯干动作,也就是说,人体躯干动作的变化可以最大限度地反映出行为人的情绪变化。

  不仅如此,人体躯干还承载着众多维持人体正常运转的器官,五脏六腑主要集中在胸腔和腹部,这些脆弱的身体器官也是需要人类优先保护的对象。

  所以,每当这些部位面临负面刺激或者危险的时候,人类大脑就会马上调集其他肢体前来护卫。因此,这些由人类边缘系统操控的肢体动作,实际上真实地反映出了人类内心中的情绪变化。

  心理学中有一个定义叫腹侧否决,是指当人们对所处环境感到不适或者对当前所讨论的话题不感兴趣,以及谈话双方之间的关系发生变化或感觉事情不妙的时候,就会做出腹侧否决的动作。

  此时,行为人会主动做出远离对方的姿势或者干脆直接转身离开。反之,如果我们发现了令自己喜爱的或是感兴趣的事情时,就会将自己的腹侧向该事物倾斜,这种现象被称为腹侧展示(这里的腹侧是指身体前侧,聚集着眼、嘴、胸、生殖器等器官)。

  可以说,腹侧是人体最脆弱的部位,该部位会受到大脑的优先保护,比如,在狭窄的人行道上,如果有人迎面走来,我们就会在对方靠近的时候下意识地微微侧转身体。

  在恋爱场景中,恋爱中的男女在相处中所做出的腹侧否决动作越多,就表示他们之间的感情问题越复杂、越难缓和。腹侧否决和躯干倾斜的动作,是不受距离因素约束的。

  比如,当人们远远地看见或者听见某种让自己反感的事情时,也会下意识地做出这种动作;再比如,在会议或者讨论中,如果双方的意见彼此不同,那么,即使他们彼此距离很远,也会因为意见不同而下意识地做出躯干倾斜远离对方的动作。

  腹侧展示是和腹侧否决意向相反的动作,有的书籍中也将这种动作称为腹侧前置。这种动作是指,当我们在面对自己喜欢的人或者事物的时候,通常会将自己的腹侧展示给对方。

  比如,在孩子跑向我们索要拥抱的时候,行为人会下意识地将阻挡在接子面前的事物全部移升,然后将自己的手臂展开,把腹侧展元给对方,好像只有这样拥抱对方,才可以给予对方最恰当的热情一样。

  在日常生活中,当人们在意见相同时,会不由自主地把自已的躯干向对方倾斜,并慢慢拉近与对方的距离;而如果双方意见相反,就不会出现这样的动作。

  但值得我们注意的是,有时候,有的人也会出于紧张而下意识地与他人保持距离,但他不会做出腹侧否决或者躯干倾斜的动作。除了腹侧展示和腹侧否决,我们还经常见到以下几种躯干动作:

  1、借用物体构筑防御人们在不能远离自己讨厌的人或者事情的时候,会使用手臂或者借用其他事物在自己与负面刺激之间构筑起防御。

  比如,在谈判场所中,一旦当前所谈的条件或者利益不符合或是损害了行为人的利益,让他感到不舒服,那么行为人就会做出扣衣服扣子或者正领带的动作,以此来表示自己想要离开以及对对方不满的意思。

  在生活中,人们还会借用抱枕来构筑屏障,很多女性在看恐怖片的时候都会拿一个抱枕,每当恐怖的声音或者场景出现的时候,就会紧紧地抓住抱枕或者用它遮挡住自己的视线,以此来发泄自己内心中所产生的恐惧情绪,并试图通过这样的动作来保护自己。

  女性的躯干保护性动作比男性的更有代表意义。在现实生活中,每当女性在感到不舒适、紧张、不安的时候,她们通常会做出两种动作:第一,用自己的一只手臂抓住另外一只手臂,在身前构筑壁垒。

  第二,将双手交叠置于胃部或者腹部,以此来使自己更舒服一些。生理研究显示,女性这样做的原因是,当人情绪波动的时候,血液会优先供给到大脑和四肢的肌肉中,情绪波动剧烈的情况下甚至还会造成体表失温。

  因此,此时供给到胃部的血液就明显低于正常供给量,而缺少足够的血液输送养分,胃部自然会有不适,如果此时是在餐桌上,这种感觉还会加重。

  2、弯腰生活中较为常见的躯干动作还有弯腰。在现在的国际文化中,弯腰这个动作的基本含义是一致的,通常都表示谦卑、谦虚、尊敬、谦逊等意思。

  在我国,弯腰鞠躬的动作一般是行为人表达对他人的尊重之情,但是在有些情况下,弯腰鞠躬或者叩首拜服的动作也有着阿谀奉承的含义。

  在西方,人们会在看到长者或者令人尊敬的人时,做出向下弯曲躯干致敬的动作。这种弯曲躯干指向他人的动作,从本质上来讲,都是在向对方传递着亲近之意。

  3、伸展躯干伸展躯干也是生活中较为常见的躯干动作之一。研究发现,伸展性的动作是人们表示舒服的信号,无论所伸展的是身体的哪个肢体部位,都会让人产生很强的舒适感。工作之余人们都会做出伸懒腰的动作,这个动作就是人们寻求舒适的直观体现。

  但是,有的时候,这种伸展躯干的动作也有着不同的含义,比如,当孩子正在接受家长批评时,四肢随意伸展,还时不时地做出伸懒腰、打哈欠的动作,那就意味着,孩子并不认同父母的批评教育,他是在以这种肢体形式来对父母的行为表示反抗。

  在严肃、认真的环境中,行为人做出伸展肢体的动作,往往意味着对主持该场景人的不尊敬,是蔑视他人权威的行为。因此,在严肃的环境下做出伸展躯干的动作是不会被人容忍的,也不值得我们学习。

  4、挺起胸膛挺起胸膛的动作也是生活中较为常见的躯干动作之一。这种动作的出现往往意味着人们想要展示自己的实力,增强自己的气势,让自己在他人眼中显得更加高大、威猛。

  人们在争吵和发怒的时候,都会做出这样挺胸抬头、怒目而视的动作,虽然在旁观者看来,这样的动作可能有些滑稽可笑,但是这种动作也是行为人展示实力和态度的最佳方法。有的时候,做出这种动作,甚至还可以起到不战而胜的效果。

  5、露出部分身体躯干露出部分身体躯干的动作,在有些生活场景中也有着特殊的意义。在正常生活中,这种将衣服扣子打开或者直接脱掉上衣行为,可能意味着行为人想要使自己处在比较舒适的环境中。

  但是,如果这种动作出现在行为人与他人争执的时候,那么就意味着:行为人是在战斗前放松肌肉,或者不想被接下来发生的打斗弄脏了身上的衣服,也有可能是为了让自己在战斗中占据优势。

  不管怎样,一旦正在争吵的双方做出了诸如挽起衣袖、解开衣领、脱掉上衣等动作的时候,那就意味着:双方间的争吵马上就会升级了。

  6、胸膛的剧烈起伏胸膛的剧烈起伏,也是生活中较为常见的躯干动作之一。通常情况下,剧烈起伏的胸膛往往意味着剧烈运动和体能透支,身体试图通过快速呼吸氧气,来增加血液中的营养成分。

  但是,人类在情绪波动剧烈或者承受巨大压力的时候也会出现这样的肢体动作。在现实生活中,如果我们观察到,行为人在没有进行剧烈运动的前提下,突然出现了胸膛剧烈起伏的动作。

  那么就意味着,当前发生的事情让他的情绪发生了剧烈的变化(比如惊喜、恐惧、愤怒等),或者他正在面临着前所未有的巨大压力。

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标签: #动作 #躯干 #心理学