春季多风，天气比较干燥，如果不注意补充水分，很容易惹“火”上身。春季上火主要表现为咽喉干痛、鼻腔灼热等，给人带来很多的不舒服。那么，女性朋友应如何防止春季上火呢？下面小编就为大家介绍防止春季上火的方法。
当感觉咽喉干时，可以喝些淡盐水，也可以喝点橘皮糖茶;咽喉肿痛时可以吃生梨，能防治口舌生疮和咽喉肿痛，用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
对于上班族的女性要注意劳逸结合，张弛有度，这样对身心的调节有很大帮助。在空余时间里，可以加强一些运动，但是不可过度，可以让体内积热发散，提高自身免疫力。
春季人体肝火旺盛，容易导致气血逆乱，很容易引起一些心理障碍疾病复发。所以学会调情志，让心情保持顺畅，有助于心理健康。
注意营养均衡，多吃些新鲜蔬菜水果，蔬菜水果中含有维生素A和维生素C，可以提高呼吸道免疫力。此外，注意补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可以有效的预防春季上火。
室内温度和湿度要适宜，室内温度在18-22℃左右，湿度在55%-60%左右。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可起到防止皮肤及鼻咽腔黏膜干燥的作用。
以上就是对如何防止春季上火的介绍，除了这些方法外，女性朋友要注意多补水，可以帮助体内祛火排毒，从而预防春季上火。
