女人 别对脂肪类食物“赶尽杀绝”

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有的人吃什么也不胖,而有的人却喝水也能胖,因此,这些容易肥胖的人常常把减肥两个字挂在嘴边,甚至吃东西都是蚕食,还要控制自己的食欲,为的就是不让脂肪堆积,还有减掉多余的脂肪。其实有太多的脂肪是不好,但是有的脂肪留下来却对你的健康有好处呢。因此女性朋友不能因为要瘦就杜绝一切脂肪类食物。

如果为了好身材而一味的拒绝脂肪类食物,也许身材好了,但是这身体的素质却变得很是弱了。适度的摄入脂肪,对女性的健康有着很重要的意义。对于少女们来说,此阶段需较多脂肪,这能够很好的帮助调节内分泌,这也有利于乳房的健康发育,打造出前凸后翘的S曲线。少女的重要标志,皮肤柔嫩红润,脂肪扮演了一个很重要的角色,皮下脂肪能够让皮肤光滑而不出现皱巴巴的情况。脂肪促进脂溶性维生素的吸收,这起到健美肌肤的效果。

人体内含有一定量的脂肪,能增强身体的素质,从而抵御疾病侵袭。一般成人脂肪的含量占了身体体重的15-20%,女性那么应该忽略了这个必烈,曾有人说过,绝食1-3天,身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充,那么富含脂肪类的食物当然更加不能忽略哦!可见,当人体脂肪过少时,一旦出现生病或者进食减少的时候,身体开始明显的变得消瘦起来,这也难以承受病菌开始侵蚀身体健康。

脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一,这也是正常经期和鉴证生育能力的重要标准。脂肪在身体参与性激素的合成,少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不进食富含脂肪的食物,身体内的脂肪含量太少,雌激素等合成不足,将造成月经失调,这还会甚至影响其女性的生育功能。

由此可见,脂肪并不应该一竿子打死,相反的,每天还要进食适量的脂肪,才能保证女性的健康。不要为了保持身体健美,而一味的杜绝脂肪食物。

标签: #脂肪类 #食物 #身体