每个人心中都有一个无所不能的超人妈妈，她能煮好吃的菜，能缝制美丽的衣服，能照顾生病的我们，能快速收拾出干净房间……忽然有一天，她老了，乌黑的头发呈现灰白，美丽的面容日渐苍老，温暖的双手变得粗糙，姣好的身材已成肥胖。为了孩子无所不在的妈妈，却无法抵御时光流逝，作为子女的我们应该怎么办呢？怎样才能让妈妈延缓衰老，永葆青春呢？不妨加入我们的健康行列，为妈妈送上一份美丽的惊喜，为她注入源源不断的美丽新动力，保持青春时期的美丽容颜。
一、妈妈的含义，你知道了吗？
还记得老舍曾写过一段话：“人活到八、九十岁，有母亲在，便可以多少有点孩子气，失去了慈母，便像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。有母亲的人，心里是安定的。”自古以来，母爱就是一个亘古不变的话题，简单两个字，轻轻一句“妈妈”，蕴含着多少情感和感激。人们遇到打击或刺激的时候，第一时间想起妈妈，遭到困难或压力的时候，脑海浮现着就是妈妈。无论时间如何改变，妈妈永远每个人心中最柔软的存在。
“MOTHER”的诠释
M （many）妈妈给了我很多很多；
O （old）妈妈为我操心，白发已爬上了您的头；
T （tears）您为我流过不少泪；
H （heart）您有一颗慈祥温暖的心；
E （eyes）您注视我的目光总是充满着爱；
R （right）您从不欺骗我们，教导我们去做正确的事情。
二、妈妈老了，你准备好了吗？
许多人总是幻想自己的妈妈能永远不老，容貌保持不变，但现实总非人愿，当时光这个无情“杀手”从眼前溜过的时候，皱纹、色斑、暗黄已经悄悄爬上妈妈光洁白皙的脸庞，昔日乌黑的头发已给时间染成一片灰白。甚至你还没有学会做一道父母爱吃的菜，还没有考虑好该给他们入哪一份医疗保险，各种老年病就已经訇然而至。为什么衰老离我们这么近呢？而你做好准备了吗？
Part 1、养颜保健篇
1、早睡早起
若是不想老得太快，就应该设法保持作息正常，不要常熬夜。长期日夜颠倒，会加速衰老。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要延缓衰老，保持青春的美丽姿态，就要保持早睡早起的良好习惯！
2、定时运动
“生命在于运动”，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一，通过运动可以提高身体抵抗力、心肌收缩力，促进大脑恢复疲劳，可防治动脉硬化及心脏血管疾病。
3、吃得健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。
4、压力走开
想要健康身体，延缓衰老首务就是养心，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。据研究，快乐的心情能使人体各种激素调节保持在较好的水平，使人体功能延缓衰退。
5、注意补钙
中年后，尤其是绝经后，新陈代谢逐渐变缓，骨量丢失速度加快，钙会逐渐流失，缺钙容易导致骨骼中钙减少，容易产生骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等疾病。建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素d。
6、控制体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
Part 2、妇科疾病篇
1、卵巢癌
卵巢癌是女性最常见的肿瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被发觉；另一方面，卵巢癌最初症状会有腹胀的现象，但是不少女性却掉以轻心，将其归罪于肥胖发福了，不以为意，往往发现时候已晚，因此卵巢癌也被称为女性“无声杀手”。
常见症状：腹部持续肿胀，有压迫感及疼痛、肠胃不适，进食困难或者极易有饱食感，尿频或尿急、腹水、阴道不规则出血或月经不调，绝经后阴道出血等，都是卵巢癌亮出的“黄牌”警告信号，须警惕。
温馨提示：卵巢癌初期并没有任何明显的症状，超过半数的人初期只有腹部不适的现象出现，很多人会将它和肠胃不适混淆，以致发现的时候往往已经是晚期，所以女性朋友们一定要定期体检，降低患病的风险。
2、乳腺癌
据有关资料显示，乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，成为威胁女性健康的头号杀手。无论在国内还是国外，乳腺癌的发病率都居高不下，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。
常见症状：其实癌变有一个过程，细心的人在乳腺癌病变早期可以发现一些征兆，以下几点有助于早期发现乳腺癌：乳房无痛性肿块；乳腺外形改变，可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变；乳头或乳晕部位发生溃疡，经久不愈；乳房皮肤凹陷；乳头血性溢液和发现腋下肿物等等。
温馨提示：女性朋友可以定期做自检，及时发现病情。一般来说，月经结束后的7天-10天期间最适合自检；而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
3、宫颈癌
宫颈癌是女性恶性肿瘤中仅次于乳腺癌的第二位最常见的恶性肿瘤，它是妇科生殖系统肿瘤中发病率最高的，占一半以上。全世界每年有 20 多万妇女死于宫颈癌，这个数据值得我们警惕。宫颈癌的发病原因，与病毒感染、宫颈糜烂、性卫生不良、初次性生后年龄过早、早婚早育、有家族史等因素有关。
常见症状：早期多无症状，与慢性宫颈炎无明显区别，有时甚至见宫颈光滑，症状主要表现为：月经紊乱、阴道流血、阴道排液增多，白色或血性等。
温馨提示：宫颈癌是目前人类所有癌症中唯一病因明确、唯一可以早期预防和治疗、唯一可以消灭的癌症。但是由于很多女性朋友没有体检的习惯，不能及时发现病情，往往错失治疗机会。所以女性朋友，特别是中年女性要养成定期体检的习惯。
总结：女人四十岁以后，会逐渐出现更年期的状况，同时体内的各项健康指标也在发生着微妙的变化，在这个特殊的时期中，要定期做身体检查。
Part 3、心理健康篇
对女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓。。。。。。 现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，专家认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期，这时候，很多女性会出现情绪低落、抑郁、焦虑、易怒等情况，作为子女的你也应该要学习一下怎么帮妈妈顺利度过更年期。
1、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3-6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
2、注意饮食，加强营养
对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
3、加强锻炼 心情愉悦
保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状；另外，积极参加体育活动不仅能增强体质，控制体重，而且还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。
总结：爱护妈妈从心理健康开始，你的妈妈她快乐吗？请不要因为妈妈在更年期出现各种抑郁、低落的情况而怪罪她，好好陪在她身边吧！
编辑感言：
“人在的时候，以为总会有机会，其实人生就是减法，见一面少一面。”在漫长的岁月中，我们总以为日子很长，时光很多，机会还在，可是这些东西往往在你不注意的时候就溜走，等你再次寻找已后悔无及。
曾经在某个著名论坛看到一个热门帖子，题目是“我要回到1997年，真舍不得你。”本来只是一个司空见惯的跟帖游戏，最后却激发了惊人的心理共鸣，看哭了无数人。里面的回帖大多数都是后悔，后悔陪不了妈妈，后悔对家里人太凶，后悔自己对家里人关心太少……可是再怎么后悔，亲人已不在，“子欲养而亲不待”是世上最大的悲哀，这份遗憾和愧疚将每一天每一刻如锥子一样，慢慢锥着你的心，鲜血一点点滴下来，好痛好痛……而现在的你，还嫌弃妈妈唠叨吗？还觉得在妈妈身边无聊吗？还是无话可说吗？你还愿意做一个“失陪族”吗？
请记住，生命是一个不可逆转的过程，当我们幼小的时候，是父母牵着我们的手走过一个个沟沟坎坎；总有一天，会轮到父母伸出衰老的双手，等待我们的扶持。而我们所能做的全部，就是趁着还有时间，还有机会，做好一切准备。
