在日常生活中经常都会听到内分泌失调的情况，其实内分泌失调这个跟还是挺容易理解的，主要就是代表内分泌激素的组织以及器官处于异常的状态，可是我们的身体机能，大部分都是需要依靠激素来完成的，因此内分泌对身体来说处于非常重要的位置。尤其是女性朋友，一旦内分泌失调后，很容易造成更年期，过度衰老等情况。
那么如何判断内分泌是否平衡？
1、生理期不规律
对于女性朋友来说，想要判断内分泌是否平衡，首先可以看生理期是否处于规律的状态之中。如果生理期是两个月出现一次，经血量处于较少或者较多的情况，很可能是由于内分泌失调导致的，造成卵巢健康受到一定的影响。如果有出现这种症状后，建议及时调理好自身的内分泌。
2、睡眠质量差
在日常生活中睡眠质量处于很好的情况下，很容易进入到深度睡眠，夜晚也不会经常做梦，第二天起床之后精神状态好，这就意味着内分泌处于正常的情况中。如果内分泌出现失调的现象，睡眠质量很差，无法入睡，经常都处在浅睡眠的状态下，还频繁出现做梦的现象，第二天起床后精神很差。
3、白头发
平常可以观察下是否有出现白头发的现象，或者白头发的数量有没有上升。从中医方面来说，头发跟肾脏之间有很大的联系，肾脏健康的状态下，白头发的数量就会少，如果肾脏不好，白发数量就会上升，造成肾脏健康跟身体内的激素分泌有很大的联系。
4、胸部肿块
想要知道内分泌是否很好，还可以去检查下胸部。女性朋友只有青春期期间胸部才会出现变大的现象，如果突然发现胸部变大了，用手触摸后还有明显肿块的情况，很可能是内分泌失调造成的。女性身体里面雌性激素占据很重要的位置，女性雌性激素跟身体生长发育期间存在很大的关联。
总体来说，如果有出现上面这些症状，就说明身体内分泌出现异常的现象，需要及时调理。在日常生活中可以通过饮食进行调理，比如吃点柿饼或者香蕉等。另外还需要去调整好良好的生活状态，避免出现长时间熬夜的现象，调整好自身的心态，避免有过大的压力，也不要长时间有不良的情绪。
