现代人经常长时间上网，虽然网络上的东西千奇百怪，但是长时间上网无形中会造成多种隐患，甚至令脾气暴躁。怎么减轻长时间上网造成的伤害？下面介绍大家4招方法。
容易动怒
因为互联网的开放性，每天都有很多爆炸性吸引人眼球的报道不断地出现在我们的视野，也有很多不公正之事让人看完十分生气，加之人与人因为交流时很多时候都不认识，所以，在争吵时也就无所顾忌，这其实可能会导致暴力倾向加重，进而影响到人们的身体健康。
眼部疲劳
用眼过度自然会眼部疲劳，眼胀、眼酸、眼干、怕风、流泪、视物模糊甚至头痛、恶心、眩晕、乏力，使得近距离工作不能持久，都与长时间对着电脑有关。上述症状常称之为视疲劳综合征。
头痛
过度使用网络带来的头痛有很多种，比如：敏感性头痛、慢性头痛、压力性头痛就是典型的实例。
腰背痛
不良坐姿往往导致腰酸背痛，而对这点相信大家是深有体会的。所以，建议有时间还是每天坚持做仰卧起坐15-20分钟。
如何减轻上网的伤害
加强眼部保护
上网过程中感觉眼睛干涩，及时滴几滴眼药水以舒适眼球，上网后敷片眼膜维护眼周围组织。另外不要离电脑屏幕太近，保持一臂以上距离，上网结束后，做眼保健操放松眼球。
多喝水
长时间保持一个姿势，肠道蠕动减弱，还容易造成便秘。上网后应多喝水，补充水分，帮助体内新陈代谢，有害物质的排出，缓解便秘困扰。
做运动放松身体
长时间上网，身体一直保持一个动作，会感到身体僵硬，头晕脑胀。要在上网结束时，舒展筋骨，可以做做体操、小跑、瑜伽等之类的运动，是全身得到放松，保持旺盛的精力。
补充脑部营养
长时间上网可谓是脑力劳动，大脑的养分消耗巨大，同时休息不好。所以应及时补充脑部营养，多吃些动物肝脏、水果、蔬菜补充维生素，多吃鱼虾、牛奶等帮助增加记忆力。
