女性经期吃什么比较好？(月经期女生吃什么好)

访客 2023年03月22日 07:29 96 0

经期吃什么比较好？我们知道女性在经期饮食是有很多讲究的，那么经期吃什么比较好？康路网中医频道的专家介绍到，对于一些辛辣、寒凉以及刺激性食物在月经期间尽量不要食用，这些食物是造成月经不调的原因之一，我们来具体了解一下经期适合食用的食物。

1、红糖

女性如果存在有痛经等症状的话，在经期来临的前后，应该适量的喝些红糖。专家指出，红糖性温味甘，可起到健脾暖胃的功效，而且在经期食用还能够起到止疼、活血、补血、散寒的效用。因此女性要注意，在月经期间无论有多忙，都应该给自己泡一杯红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

如果有时间的话，不妨给自己做一份红糖红豆粥，不仅能够起到预防以及缓解痛经的功效，而且又糯又香的口感也会让你爱不释手。

2、红枣桂圆糖水汤

女性月经期间吃什么好的问题，专家建议不妨给自己开个小灶，比如做一些红枣桂圆糖水汤。用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，如果喜欢吃溏心蛋的女性可以早点盛出来。

红枣桂圆汤具有很好的补气养心的功效，而红枣能够很好的健脾补血，经常吃可以让你面若桃花。黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒葱头

患有各种月经病的女性，在经期不妨吃些茶油炒蒜头，这也是个好方子。葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，不但能够有效的预防各种月经病，同时还能帮助女性预防感冒。

4、乌骨鸡汤

如果不知道月经期间吃什么好的话，乌骨鸡汤是不错的选择。这道汤不但喝了不会上火，而且还可以达到很好的滋补功效。但是要注意，无骨鸡汤的炖法很有讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

在炖无骨鸡汤的时候，还可以加入一些虫草以及当归等药材，当归是补血的好东西。但人参一定要注意，红参怕虚火旺盛，有所冲突因此一定要注意少放或者不放。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

5、黄酒炒蛋

在锅中放入适量的油后再把姜放进去煎，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

中医养生频道的专家介绍，经期对于女性朋友来说是非常特殊的一个时期，经期饮食尤其重要，那么女人经期吃什么好？以上食物都是不错的选择，当然日常生活中女性朋友也要多注意经常锻炼身体，能够预防各种妇科病的发生。