每个女性都希望自己能时刻拥有迷人的身材，穿着漂亮的衣服，让自己更加自信。但很多女性发现自己随着年龄增长，年轻时的身材曲线逐渐消失并且跟肥胖挂上钩。自己环顾四周也发现周围很多女性存在这种现象，其实女性年龄越大越容易胖是有原因的。
女性为什么年龄越大越容易胖？
1、没有控制热量
随着年龄增长，身体衰老，各器官功能下降，消化系统功能也会跟着下降，若此时没有控制热量，摄入各种高脂肪，高热量食物会导致脂肪堆积而出现肥胖。
2、睡眠时间不足
进入中老年阶段后，身体激素会逐渐发生改变，植物神经功能也会受到干扰，导致大脑细胞受影响，睡眠质量变差，会让人出现入睡困难，失眠，多梦等现象。在这种情况下会出现睡眠不足是瘦素分泌量减少，脂肪燃烧速度也会变慢，就容易发胖。
3、基础代谢下降
基础代谢率下降是中老年阶段肥胖的主要原因之一，和年轻人相比较，年龄越大，身体老化的速度也就越快，脂肪和糖分的燃烧速度会逐渐变慢，加上肌肉代谢率下降，脂肪存于身体中，能量堆积过多会引发肥胖。
4、长时间久坐不动
长时间久坐不动会导致肥胖，目前很多女性上班常坐在电脑前，下班坐在沙发上玩手机，做运动总是三天打鱼两天晒网，让脂肪堆积越来越多，也就出现肥胖。
女性上了年龄要如何预防肥胖？
1、提高基础代谢
通过饮食和运动提高肌肉量，加强新陈代谢，让身体一整天处于燃脂状态。这样脂肪堆积在身体当中会因为持续被燃烧而保持体重。
2、有足够的睡眠时间
不熬夜，早睡早起，保证睡眠时间充足，不仅不会影响内分泌，还能让各器官正常修复，让体重维持。
3、控制饮食
饮食要做到营养均衡，避免挑食，并且防止高热量高脂肪食物过多摄取。
温馨提示
上了年龄后，体重上升越快下降越慢，所以要时刻警惕，通过运动以及其他方式让体重保持在正常范围内。而且注意体重越高，患上心脑血管疾病的几率更高，所以要控制体重。此外要保持情绪稳定，情绪稳定能防止影响内分泌，让激素维持在平衡状态下不会影响到体重。
