养肝妙招养出女人好气色(怎么护肝养肝女人)

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  所谓“女子以血为主,以肝为养”,女人是用血养出来的,没有了血,女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝,作为身体的大血库,先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以,好好地养肝护肝,才是女人获得幸福的王道。

  女人肝好三大好处

  1、胃口好:肝脏是人体最大的消化腺,参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢,由肝脏分泌的胆汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝脏功能受损,就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。

  2、皮肤好:白里透红的皮肤是所有女性追求的目标,一旦肝脏功能出现问题,内分泌也会出现紊乱,表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。

  3、脾气好:从中医角度讲,肝是主疏泄的。肝功能不好,疏泄功能差,病人往往情绪不稳定,易急躁、抑郁。

  六大习惯最伤肝

  1、公众聚餐:据统计,我国乙肝病毒携带者已有1.3亿,即每10个人中就有一名。日常生活中要注意就餐卫生,公众聚餐使用公筷,也不要为别人夹菜。

  2、黄曲霉素:黄曲霉素是伤肝的主要毒素。豆腐乳、霉变的大米、花生米、瓜子里含有的黄曲霉素可使肝癌发生率提高好几个百分点。保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素。

  3、过量饮酒:酒精主要通过肝脏分解,而酒精伤肝,若长期大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。

  4、药物:是药三分毒,能引起肝损害的药物至少在200种以上,其中不乏阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。

  5、生气发怒:要学会倾诉、解脱、转移,让自己的心情保持愉快。

  6、过度操劳:作息规律,保持充足的睡眠,避免过度劳累。

  如何养肝护肝?

  1、提前预防 避免肝病夏日来袭

  首先,应注意休息,以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情况,导致本已受损的肝细胞坏死。其次,肝病患者饮食宜清淡易消化,避免过食油腻使肝脏负担加重,注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。日常饮食中还应注意清洁卫生,以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。

  夏季出汗多,肝病患者应注意适量补水,以促进血液循环和肝脏代谢。但是,补水也不宜过多,否则有可能加重浮肿症状。冰的东西尽量少碰,如果多吃冷饮、冰西瓜,容易引发胃炎,从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激,另一方面因为含有酒精,会加重肝脏的负担。此外,肝功能异常的患者耐受能力比正常人低,应避免暴晒和长时间在高温环境下工作,否则很容易中暑。

  2、“怒伤肝”女人养肝请“息怒”

  七情伤介绍,“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。这是有一定道理的。特别是女人,常常发怒很容易伤肝。所以说女人养肝请先“息怒”。

  女人生气的时候容易伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以,不妨学着放松,可疏肝理气。

  此外,女人不息怒还容易导致很多危害。

  ①伤肺。女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,得不到放松,从而危害肺的健康。

  ②长色斑。生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

  ③心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。

  ④胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

  3、注意饮食 拒绝不洁食物

  首先,没有肝病史网友,要做到饮食清淡,少吃热性水果,如桂圆等。多吃凉性水果,如西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。现在有很多反季节的蔬果,大家最好少吃。还有,要少吃动物脂肪,不要吃肥肉,多吃瘦肉,腌制过的食物也是一大禁忌。

  另外,烟酒也最好不沾,尤其是白酒,要坚决杜绝。即使没有肝病史,也要高度警惕,现在不少人应酬多,各种诱惑也大,肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天,病菌的传播更快,途径也更多,大家千万不能马虎大意。

  对于有肝病的人,饮食上要更加严格要求自己。不要求有特别营养,新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃,但吃得要适量,不要暴食暴饮。因为有肝病,肠胃消化力减弱,一次性吃了大量营养物质,不仅消化吸收不了,而且会加重肝脏的负担,有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

  传统医学认为,肝主青色,绿叶蔬菜可以起到养肝的作用。肝性喜酸,常吃酸味食物对护养肝脏有很大的裨益。

  4、保持良好的情绪

  “肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。所以保护肝脏还要注意“神养”,多保持心情愉快,性格开朗。

  此外,应该远离对肝脏有损害的一些行为,比如染发剂可能对肝脏造成损伤,装修材料中的某些物质也会伤肝。很多常用药物,如解热镇痛药及一些抗生素,都会对肝脏造成损害,日常服用应谨慎。

  夜生活伤肝 女人夏季护肝要心气足

  夏日已经来临,炎炎夏日,人们往往会有心烦易怒、口干舌燥,舌苔厚、眼睛干涩等症状,这都是肝火旺的表现,那么我们该怎么办?

  中医养生:治妇科病先从养肝开始

  女子以肝为先天女子一生都与肝存在着密切的联系。故妇科疾病几乎都与肝有关。“女子以血为主,以肝为养”,下面请看中医专家针对一些妇科疾病的养肝技巧。

  四大症状表明你的肝脏有毒该排排了

  五脏之毒是什么?在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。

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