没日没夜的熬夜加班、饮食不合理、长期久坐等等都是外表光鲜亮丽的白领们要面对的健康隐患，这些健康隐患会让白领亚健康。白领因为快节奏的生活，运动健身成为很奢侈的一件事情。那么，我们可不可以在办公室运动？下面我们就来教你六个动作，供你选用。
1、摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。
2、咬牙切齿：“咬牙切齿”可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。
3、空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。
4、梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
5、踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
6、练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循。
以上的六个动作非常简单，你要是正愁没时间运动的话，不妨试试以上的方法。
