眼下已经到了一年中最热的季节，那么得了“热伤风”该怎么办呢？本期就来跟您讲讲“热伤风”的自我诊疗，让您平平安安过夏天。
“热伤风”的自我诊断
1、看舌苔
正常人舌头上是一层薄而白的舌苔，但得了"热伤风"的人舌苔却厚而发黏、发腻。
2、体温
暑湿带来的感冒发烧通常在38℃左右，少有高烧，但这种发烧却不能随着发汗而退去。
3、头痛
“热伤风”头痛的感觉就像有东西箍在头上，同时自觉头很沉重。
4、感冒症状
咳嗽、流鼻涕、咽痛、浑身发懒、没有食欲，甚至会觉得恶心想吐；有时会有打嗝、腹泻等胃肠道症状，大便不是特别臭。
“热伤风”没有传染性，但是它可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。
患病后要注意哪些事？
1、不要再受凉，要保持安静。
伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。
2、要注意减少活动。
患“热伤风”时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。
3、最好能喝些热的酸性饮料，象西红柿汤等。
喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。
五招预防“热伤风”
1、避免受凉
夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒，影响健康。建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜；“上班族”回到家里不要急着打开空调；即便开空调，室内也应适时保持通风。
2、合理安排饮食
不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主；早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
3、加强身体锻炼，增强全身体质
可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、八段锦、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。但要注意剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡。
4、注意精神调养
伏天烈日当头，人体毛孔开泄，汗液外流，中医认为汗为心之液，正气最易耗伤，所以在炎热的夏季，尤其要重视精神调养，做到神清气和，心情舒畅，切忌发怒、烦躁。
此外，夏季出汗多、消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B族，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
“热伤风”的饮食疗法
1、清暑祛湿茶
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
2、藿香叶粥
鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。
3、西瓜汁
将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。
4、冰糖西瓜翠
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
5、三花汤
白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。
6、三汁饮
柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。
7、绿豆稀粥
绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。
“热伤风”常用中成药
1、祛暑丸
具有消暑去湿和胃止泻的功效。用于暑湿外感，憎寒发热，头疼身倦，腹胀吐泻。是家庭必备的夏季常用药品。
2、暑湿感冒冲剂
清暑去湿、芳香化浊。用于暑湿引起的感冒、胸闷呕吐、腹泻、便溏、发热不畅。
3、藿香正气丸（水、胶囊）
解表化湿，理气和中，扶正祛邪。用于感冒、呕 吐、泄泻、霍乱、湿阻等病。主要治疗恶寒发热、头身困重疼痛、胸院满闷、恶心呕吐或泄泻、 舌苔白腻、脉濡缓。现代多用于胃肠型感冒、流行性感冒、急性肠胃炎等。
4、清暑益气丸
清暑益气，健脾燥湿。用于治疗素体气弱，伤于暑湿。症见身热头痛，口渴自汗，四肢困倦，不思饮食，胸闷身重，大便溏泻，小便短赤，苔腻脉虚等。
