月经不调是女性常见毛病之一，月经有时候总会和自己玩“捉迷藏”，要不提早，要不推迟，让人猜不着她的“行踪”。自己是否有月经不调的现象呢？可以从以下5个方面来判断。
经血颜色：正常的经血是暗红色的，粘稠无凝血块。如果经血稀薄如水，呈现粉红色、黑色或紫色，或经血完全是凝血块，都是不正常的，应及早就医。
经血量：女性每次月经量的多少各有各的不同，通常在20-85毫升都算正常。正常的是一天换四、五次，每个周期不超过两包。如果每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。
经血情况：正常情况下，经血应该是不稀不稠、不易凝固、无明显血块、无特殊气味。
周期：每个女性的月经周期不一定相同，从21-35天不等，也有人40天来一次月经。但是，只要有规律性，就属于正常。
行经期：女性的经期大约是3-7天，出血量最多的时候集中在前3天，以后逐渐减少，直到经血干净为止。有的人经血干净以后，过一两天又来了一点儿，俗称“经血回头”，这也是一种正常现象。但是，有的人经期长达10-20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是一晃即过。这两种现象都是不正常的。
月经不调者饮食禁忌
月经不调的女性在饮食方面特别要注意，有一些食物一定不能碰。
1、忌食辛燥食物，如姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌寒凉食物寒性食物，如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
3、忌油腻食物本病患者，常常伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会增多体内的盐分和水分贮量，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等症状。月经来潮前10天开始，就要吃低盐食物，才不会出现上述症状。
