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肾虚是生活中很多人共同都有的问题。在面对肾虚的时候，我们需要通过不断的食物补给给身体足够多的营养和能量。不过吃什么补肾，补肾的食物有哪些？今天由专家给我们介绍几种补肾的常用食物，让你在生活中不再受肾虚所烦恼。
吃什么补肾——枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴，目昏，腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
吃什么补肾——冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它保肺益肾。”《药性考》亦云：虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉，鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
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