貂蝉女性网为各位女性朋友带来养生之道小窍门——春季养生相关知识分享，希望对每位女性都有所帮助！
一直以来，春季养生颇受人们关注。什么是养生之道小窍门？由中华中医药学会副会长口述养生之道小窍门：我比较喜欢吃橙子与榴莲，夏天则适当吃些苦瓜。这些果蔬对养心有帮助。有研究发现，经常吃橙子的人，猝死发生率较一般人低;榴莲则具有温养心肾的作用，若吃后有上火感觉，可进食适量山竹以解其温热;夏天适当吃苦瓜则可以清心火。此外，我还喜欢炖人参与田七，一般每次各10克左右，可加5克陈皮。
口述养生之道小窍门：我年轻的时候，非常喜欢登山，几乎年年要上长白山，因为长白山上生长的返魂草非常有研究价值，而且同药农聊天非常有趣，但我登山都是缓步慢行，绝不大跑大累。
养生之道小窍门——10个最佳时间
⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
关于养生之道小窍门——春季养生的内容就分享到这里啦，更多女性健康知识请持续关注貂蝉女性网
