貂蝉女性网为大家分享一篇关于四个方法帮你缓解心情不好的知识，欢迎各位女性朋友一起来看看吧。
心情不好时应该怎么办呢？每个人都会有心情不好的时候，可是糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。要改善情绪就得改变刺激源。心情不好时，不妨尝试以下几个心理假动作，可让情绪变好。
1、强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3、穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情放松剂，这正是仰望蓝色天空，心情倍感轻松的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
4、哼哼歌。唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
此外，要想心情好，关键吃得巧，也可闻闻柠檬香或与宠物亲密接触都可有效缓解自身压力。
关于四个方法帮你缓解心情不好的解读就聊到这里，希望这篇文章能对女性朋友们们有所帮助。
