最近有人问《【睾丸的锻炼手法】锻炼睾丸的最佳方法》，今天小貂蝉就来详细聊聊啊。
锻炼睾丸的最佳方法
锻炼睾丸的最佳方法，睾丸是男性生殖器中很重要的一个组成部分，男性总是想要让自己表现的强悍和坚强一点，在这个时候通过锻炼睾丸就很有必要了，下面是锻炼睾丸的最佳方法。
锻炼睾丸的最佳方法1
一、金冷法
这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。
二、热冷法
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴 茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
三、空冷法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。
四、多走动
办公室男性应该注意睾丸的.锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
锻炼睾丸的最佳方法2
1、金冷法
金冷法在古代就有运用，是很多古代男子改善性功能的重要方式，目前在生活中的运用也比较广泛，并且是一种公认非常有用的方法，以至于很多男性朋友都跃跃欲试。众所周知，睾丸的温度比身体其他器官的温度要低很多，所以我们应该要抓住这个原理，才能更好的让睾丸得到刺激和训练。由于阴囊是属于生殖器官比较阴暗的地方，很容易出现潮湿的现象，也比较容易存在感染的问题，那么我们首先应该要让阴囊和睾丸与外面的空气进行接触，每天接触的次数不应该少于三次，同时需要用干净的双手去按摩睾丸，能够促进局部的血液循环。如果当天晚上有性生活，那么在性生活之前应该要用冷水浸泡睾丸5~10分钟左右，可以让睾丸的功能得到提升，有助于提高性能力。
2、热冷刺激法
这个方法也有着悠久的历史，其实很多男性朋友也应该听说过，主要是用热水和冷水交替刺激，男子的睾丸和阴 茎的敏感部位。一般尽可能选择盆浴或坐浴，可以在温热的洗澡盆里面坐一会儿，然后起身，直接对着阴部加冷水，需要持续刺激，三分钟左右，等到阴 茎和阴囊收缩过后，然后再进入到浴盆当中，如此反复34~5次左右，每天都需要坚持下去。如果你能够每天坚持下去，那么中年过后，男性的精力会变得非常充沛，性能力也能得到明显增强，可以减少疲惫感，能够让男性状态变得更好。
3、空气法
对于睾丸这个器官来说，盖着被子睡觉，不能说是一个最好的状态，其实睾丸是生产精子和储存精子的重要部位，也是生产雄性激素的重要地方，它的温度比其他器官要稍微低一点，所以大家要尽可能避免这个地方过热。可以适当的将睾丸适当的释放出来，平时不要盖过厚的被子，适当的裸睡也是非常有好处的。平时尽量不要穿一些太紧的内裤或者外裤，尽可能去穿一些比较宽松的衣服，也应该要注意适当的做好卫生工作，如果存在高温潮湿或阴囊潮湿的状况，那么也应该要及时进行处理，否则都有可能会影响到睾丸的功能。
锻炼睾丸的最佳方法3
按摩睾丸副作用
按摩的时候一定要注意力度不宜过大，因为睾丸有很多生精细胞，睾丸按摩的力量过大会容易对睾丸造成不可逆的损害。
如何按摩睾丸
南宋大诗人陆游活到86岁，他有一个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。这里的“两颗梨”就是睾丸，古人推崇的铁档功也是强健睾丸。
1、按摩睾丸时，力量一定要轻柔。首先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针分别按揉50次。
2、然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次。
3、用手兜住睾丸，双手用力向上兜擦100次；再用手握住一侧睾丸，轻轻揉捏50次，换另一侧。
4、最后，用手轻轻提拉生殖器100次。
经常按摩睾丸能预防早泄，是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错，很多性能力好的老年朋友仍然可以有规律地进行正常的性生活，不要压抑自己的性欲。
生活中如何提高男人性能力？
关注血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴 茎，保证勃起不受到影响。
每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
适当运动
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
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