貂蝉女性网为各位女性朋友带来孕妇多吃蔬果可预防便秘相关知识分享，希望对每位女性都有所帮助！
为什么说多吃蔬菜水果可以防止孕妇便秘呢？原因：*便秘是多数孕妇都可能遇上的困扰。怀孕期间胎盘所产生的大量孕激素使肠胃蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时间延长，水分被肠壁过度吸收，致使最终形成的粪便干燥、坚硬，再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，所以孕妇容易便秘。
有些孕妇在怀孕期间活动量减少，也容易引起便秘。
How to do？
侯广俊医师指出，怀孕期间每天都要摄取足够的蔬果及水分。
要保持适当的活动，以加快身体的新陈代谢及肠胃蠕动。
如果便秘非常严重，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。
平时注意多吃些能促进排便的饮食，如酸奶、黑芝麻等。我们曾在杂志上做过预防孕期便秘小偏方”的征集，一些热心的孕妈咪提供了自己的小秘方，有便秘困扰的孕妈咪不妨一试：①每天早上用开水冲一个鸡蛋，里面加进一勺香油，待晾温后，再加入少许蜂蜜，和匀后喝。②黑芝麻捣烂后，配合牛奶、蜂蜜饮用。
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