貂蝉女性网为各位女性朋友带来记住 睡前一定不要吃这五种食物相关知识分享，希望对每位女性都有所帮助！
日常保健知识一般的人都知道，在睡前两个小时之内不要进食，可对于现在的年轻人也许已经习惯了夜猫子”的生活，不仅不能控制不吃东西，还有每天必吃宵夜的习惯。那对于这类人群如何来保护好自己的健康呢？如果实在是要吃东西，为了健康你也要遵守以下五个原则，睡前坚决不要吃这几类食物。
1、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
2、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
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