貂蝉女性网为各位女性朋友带来便秘吃什么好 治疗便秘最有效的食疗方法相关知识分享，希望对每位女性都有所帮助！
便秘吃什么好？其实治疗便秘不仅可用药物，还可以选择食疗的方法哦。女性健康网本文交给大家介绍治疗便秘最有效的食疗方法。希望这些治疗便秘的方法均能让大家从根本上解决便秘的问题。
其实所谓的 便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长，或想大便而排出困难。以下3种食疗方法对便秘效果不错。
菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
猪血汤用料：猪血250克，鲜菠菜500克。
制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
胡萝卜蜂蜜方用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
预防便秘除了多饮水、适当活动外，最重要的是食物不过于精细，多吃高纤维食物，如芹菜、韭菜、绿豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。
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