冬季养生保健 泡脚也有讲究

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近段时间,全国气温下降,就在春节前两天还只需要穿一件衣服的地方,这几天也大幅降温,大雪纷飞的天气,让我们不得不把厚厚的羽绒穿上身。

气温下降,手脚冰凉是常事。尤其是女人,体质普遍偏弱,一到气温下降,就感觉全身都是冷冰冰的。对抗寒冬,泡脚养生是一个不错的选择。

但你一定要记住,泡脚也是有讲究的。接下来,女性健康网小编就为大家介绍冬季泡脚需要注意的事项。

1、泡脚的时间

大家都知道晚上睡前泡脚有助于睡眠,但其实泡脚的时间也是大有讲究的。比如晚上9点的时候就是泡脚的最佳时间,因为此时泡脚能够帮助增加身体的热量,有利于血液循环,同时还能滋养肝肾,提高睡眠质量。但是泡完脚不能马上睡觉,另外要注意,饭后也不能马上泡脚,否则会影响消化。泡脚的时间以15-20分钟为宜,时间过长会增加心脏的负担。

2、泡脚的水温  

泡脚的最佳水温应保持在42℃左右,温度过高容易烫伤脚,严重情况还可能导致猝死。另外,泡脚的水量以淹过脚踝最佳,不过孕妇或者是糖尿病患者要尽量用稍低一些的水温。

3、泡脚的工具  

木桶的材质贴近于大自然,是保温的最好材料。并且木桶的材质中也含有中药成分,对有些病具有治疗作用。所以人们常用木桶来泡脚,大的木桶还可以将整个脚都泡进去。并且相对于其他电加热的泡脚设备来说,木桶也更加安全,因此用木桶泡脚是最好的选择。 

4、泡脚因人而异  

一般来说,身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题,但有些特殊人群就要特别注意。比如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,就不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉,否则可能会导致心脏、大脑等重要器官缺氧缺血。

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