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一天中什么时候吃苹果最好？一天一个苹果医生远离我”这句话大家都听说过吧！别小看这常见的苹果，其实苹果的营养价值真的很高，不仅多吃苹果能够防止便秘，而且苹多吃苹果能美容养颜，还具有减肥的功效哦。 可是这一天之中什么时候吃苹果最好呢？
早上吃苹果最好，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了.
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
但是有的水果不能空腹部吃，像香蕉、番茄等
水果可以多样化,上午的叫金苹果的哟,中午的叫银苹果,下午的叫铜苹果
中医上讲人体在上午时脾胃最旺盛的时候,所以那时吃水果有利身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃水果尽量选择下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后1小时哟!早上吃好，因为早上食用的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
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