[春季养肝的养生小知识]初夏养肝的小技巧有哪些

访客 2023年01月08日 10:17 107 0

[春季养肝的养生小知识]初夏养肝的小技巧有哪些对于不少人来说很好奇，貂蝉女性网就来说说那些事吧！

肝脏部位对于我们人体是非常重要的，所以我们在生活中一定要做好养肝护肝的工作了，但是许多的朋友们在初夏时期对于养肝的方法不是非常的了解了，其实我们在生活中适合初夏时期养肝护肝的方法也是非常多的哦，下面我们就来看看养肝护肝的小妙招吧。

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、在晚11点前睡觉

许多的朋友们夜生活是非常丰富的，经常都凌晨了还在外面逛，其实这对于我们的肝脏部位是非常的有害的，尤其是在初夏，夜间休息的时间本来就非常短暂，如果我们不能早点入睡，这样对于肝脏的伤害是比较大的，因为在夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以我们养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。