刷牙有助保持牙齿健康，但牙刷何时更换，各人习惯也不同。有牙科医生指出，当遇上4种情况，就要立即更换牙刷，否则容易令细菌滋生；而如果在刷牙时把细菌吞下，更可能患上感冒。
牙科医生黄文龙及内科医生傅裕翔在Facebook专页上表示，牙刷最好每3个月要换一次，强调千万不要为了想省钱而不换牙刷，如果牙刷放太久，容易令细菌和病毒滋生，万一在刷牙时摄入体内，甚至可能患上感冒。
若出现以下4种情况，即代表牙刷必须更换牙刷：
1.刷毛岔开外翻
刷毛外翻爆开，表示牙刷的洁牙能力已大打折扣，需要更换。
若短期内每一把牙刷都爆开，可能要把刷牙力道放轻，或是换一个品牌的牙刷试试。
2.刷毛底部变色
刷毛底部出现黄色或黑色污渍，都是牙刷细菌滋生的讯号，代表牙刷已经脏了，可以更换。
3.生病感冒后
口腔中的感冒病毒和细菌，可能在牙刷上不断繁殖，因此感冒康复后建议直接更换新牙刷。
4.牙刷使用3个月后
即使牙刷看起来很干净，仍建议3个月换一次新牙刷，比较健康。
场加映：正确刷牙方法
根据仁安医院资料，正确的刷牙方法如下：
1.先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷45度斜放在牙龈边缘上，以2-3颗牙为一组，轻轻地来回移动。
2.利用相同方法刷干净牙齿的内侧面位置。
3.清洁门牙内侧时，需把牙齿垂直放置，轻轻上下移动刷毛。
4.然后把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
5.最后重复以上1-4的动作，清洁上排牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。
另外，刷牙时有以下4点要注意：
1.每天早晚刷牙，每次刷牙约两分钟。
2.选用合适的牙刷和牙膏。
3.使用牙线或牙缝刷清除牙缝或牙齿邻面的牙菌膜。
4.刷牙时遇到牙龈出血，可改用软毛牙刷清除积聚在牙龈的污积物，发炎的现象就会逐渐消失，牙龈亦会回复健康。
同场加映：流牙血4大原因
牙科医生刘馥萱医生在其Facebook专页上表示，若每次刷牙都会流牙血，的确会令不少人很担心牙齿健康。这除了可能是牙齿或牙周有问题，亦与以下4个原因有关：
1.刷牙太用力
刷牙太用力或刷毛太硬，都有可能导致牙龈受伤出血，建议使用软毛牙刷。
刷牙时，轻轻刷即可，重要的是刷牙角度，而非力道，并搭配牙线清洁。
2.缺乏维他命C
缺乏维他命C可能导致牙龈萎缩、流血，平常可进食番石榴、小番茄等蔬果补充。
3.怀孕
怀孕期间，因体内赫尔蒙变化，较容易出现牙龈出血问题。
4.牙周疾病
平时没有清洁好牙齿，容易造成牙菌斑堆积。引起牙周病、牙龈发炎、牙结石等多种问题，造成牙龈流血甚至萎缩。
6招预防牙龈疾病
根据英国国民保健署（NHS）资料，牙龈疾病是牙龈变红、肿胀、疼痛及出血的地方，通常是由牙齿上的牙菌斑堆积引起。要预防牙龈疾病，可注意以下6点：
1.每天至少两次C用牙膏刷牙刷牙后吐出，不要用来漱回。
2.每天使用牙线清洁牙。
3.每1至3个月更换一次牙刷。
4.定期看牙医。
5.刷牙后不要直接使用漱口水。
6.不吸烟。
同场加映：6原因引起口臭
根据卫生署资料，口臭于健康的人士颇为普遍，而早上起床时更会特别明显。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题，直至朋友尴尬地告知才恍然大悟，或打击自尊及自信心。虽然香港受口臭困扰的实际人数未知，然而一个于日本进行的大型研究显示，在2,672位受访者中有6至23%患有口臭，若香港情况相近，那么口臭就是一个很大影响的口腔健康问题。
引起口臭的主要原因，是食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。而有以下生活方式或情况的人士，会较易出现口臭：
1.口腔卫生欠佳
累积的牙石会导致牙周病，从而引致口臭。
2.唾液流量不足令口腔干涸
由于唾液有清洁口腔的功能，唾液流量不足的话，口腔内的坏死细胞便会聚积在舌头、牙肉及面颊，并且腐壤和产生口臭。
3.假牙卫生欠佳
若假牙是不合适、不卫生或于睡觉时仍然佩戴着，都会引起口臭。
4.吸烟
吸烟会发出一股尼古丁的臭味。
5.进食味道浓烈的食品
例如洋葱及蒜头等都会引起暂时性的口臭。
6.疾病
有些疾病如鼻宝炎或肝脏问题等，有时都会引起独特的口臭。
6方法预防口臭
在大部份情况下，口臭是可以凭着每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯预防的：
1.每日于早晚及进食后，使用含氟的牙膏擦牙同时适当地清理牙罅。
2.妥善清理假牙，并在睡觉前把它除掉。
3.定期接受口腔检查。
4.戒烟。取而代之。尝试咀嚼无糖香口胶。由于咀嚼香口胶能刺激唾液腺分泌唾液，可中和口腔内的酸素，减少蛀牙的机会。
5.全日多喝水，以保持口腔湿润。
6.避免进食，味道浓烈的食品。
